Блюда для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (1053 рецепта худеющих)

Спаржа Масло оливковое Чеснок Кориандр Уксус винный Яйца Помидоры черри Лук-шалот Зеленый лук

Необычный ужин в романтической обстановке должен быть особенным! Теплый салат со спаржей идеально скрасит ваш вечер. Выглядит потрясающе, а по вкусу - ну просто пальчики оближешь! Рекомендую!

30 мин

–

4.8

153

Спаржа на пару

Спаржа Вода

Самый лучший способ приготовления спаржи - отварить ее на пару! Таким образом мы можем сохранить не только целостность, но и все полезные свойства данного продукта. Попробуйте!

15 мин

–

4.6

–

Гречневая каша с сухофруктами

Вода Гречка Инжир Курага Чернослив Грецкие орехи Мед Специи

Как сделать любимую гречку еще вкуснее и полезнее? Добавьте сухофруктов! Отличное блюдо для завтрака, обеда и ужина. Рекомендую всем на заметку рецепт приготовления гречневой каши с сухофруктами.

35 мин

–

5.0

–

Спаржа на сковороде

Спаржа Сливочное масло Чеснок Лимон

В качестве овощной закуски или гарнира к мясу, например, предлагаю очень простой и быстрый вариант, как приготовить спаржу на сковороде с чесноком и соком лимона. Это очень полезно, попробуйте!

20 мин

–

4.4

–

Салат очищающий для похудения

Капуста белокочанная Свекла Морковь Соль Лимонный сок Перец черный горошком Перец душистый горошком Лавровый лист

Когда заканчивается зима, а голову начинает припекать весеннее солнце, все мы дружно вспоминаем, что за зиму набрали лишнее. Вот, как приготовить салат очищающий для похудения.

2 дн. 9 ч.

–

3.8

14

Рисовый квас для похудения

Вода Рис длиннозернистый Мед липовый Имбирь Лимон

Делюсь необычным, но при этом простым рецептом рисового кваса для похудения. Этот напиток поможет справиться с токсинами и шлаками, он бережно и эффективно очищает организм изнутри и помогает худеть!

3 дн. 23 ч.

–

4.2

322

Салат из редьки с яйцом

Зелень Сметана Редька Огурец Яйцо Соль

Если вы отдаете предпочтение не только вкусным, но и полезным блюдам, тогда очень рекомендую обратить внимание на этот рецепт приготовления салата из редьки с яйцом, свежим огурчиком и зеленью.

20 мин

–

4.9

129

Гречка с капустой

Белокочанная капуста Гречка Растительное масло Томатная паста Морковь Репчатый лук Черный молотый перец Соль

Для меня гречка — очень специфичная крупа, в отличие от риса, например. Если вторую я могу приготовить почти с любыми овощами и мясом, использовать в качестве начинки, то с первой совсем по-другому.

50 мин

–

4.5

–

Картофельный сок для похудения

Сок лимона Картофель

Свежевыжатый картофельный сок способствует похудению, если его пить в течение 1-2 недель, заглушая чувство голода утром или днем. Но он противопоказан натощак людям с пониженной кислотностью желудка!

20 мин

–

3.7

77

Пасха из ряженки

Ряженка Сметана 30% Курага Сливочное масло Изюм Сахар Сахарная пудра Желтки

Необычный вариант приготовления творожной пасхи. С особым вкусом топленного молока, насыщенного кремового цвета с нежным ароматом - поистине праздничное блюдо. Такая пасха украсит ваш пасхальный стол

19 ч.

–

5.0

369

Крем-суп из брокколи с плавленым сыром

Сливки Брокколи Плавленый сыр "Дружба" Голубой сыр Сухарики Соль

Для того, чтобы узнать, как приготовить крем-суп из брокколи с плавленым сыром, прочтите мой рецепт в подробном описании ниже. Это простое и быстрое блюдо станет хитом на вашей кухне.

20 мин

–

5.0

–

Говядина по дюкану

Говядина Оливковое масло Соль Перец болгарский Цукини Лук Шампиньоны Перец черный молотый

Говядину по Дюкану можно употреблять с фазы "Атака". Этот рецепт - говядина с овощами, поэтому блюдо можно с первых дней фазы "Чередование". Рецепт несложный, и готовится блюдо довольно быстро.

30 мин

–

4.8

88

Курица по Дюкану

Чеснок Имбирь Куриная грудка Луковица Чили Лимон Паприка Карри Растительное масло

Даже на диете питание должно быть не только полезным и низкокалорийным, но и аппетитным. Предлагаю вам простой и весьма пикантный вариант, как приготовить курицу по Дюкану.

30 мин

–

4.4

59

Лепешки на ряженке

Мука пшеничная Ряженка Крахмал Сливочное масло Сахар Соль Сода Яйцо

Сытные, простые в приготовлении лепешки на ряженке в домашних условиях станут прекрасной альтернативой дрожжевому хлебу, например. Очень рекомендую повторить этот рецепт дома.

35 мин

–

2.9

–

Куриные шашлычки на шпажках

Куриное филе Соевый соус Масло растительное Мед Цедра лимона Чеснок Имбирь молотый Паприка сладкая Кориандр толченый Лук репчатый

Куриные шашлычки на шпажках — простой в исполнении рецепт для тех, кто следит за фигурой, но устал от однообразной диетическую пищи. Куриная грудка тоже может быть сочной и вкусной!

19 ч.

–

4.5

–

Блинчики по Дюкану

Молоко Кукурузный крахмал Яйца Соль Сахарозаменитель

Это тонкие и диетические блины, которые рекомендует готовить известный французский диетолог Пьер Дюкан. Выпечка отлично подходит для тех, кто на диете, или же для тех, кто не употребляет жирную пищу.

25 мин

–

5.0

141

Кисель для похудения

Вода Рис

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Редко кто не задавал себе такой вопрос. Тем не менее, вопрос совсем не риторический, есть такая еда, которую можно есть и не поправляться, даже наоборот, худеть.

12 ч.

–

3.9

340

Домашний сыр из ряженки

Ряженка

Домашний сыр из ряженки очень вкусный и нежный. Он имеет неповторимый вкус и аромат топленого молока. Попробуйте приготовить это чудо сами в домашних условиях. Вам обязательно понравится!

8 ч.

–

3.3

54

Постные щи с фасолью

Капуста квашеная Фасоль консервированная Масло растительное Паприка сладкая Коренья Хмели-сунели Кориандр Картофель Сельдерей черешковый Лук репчатый Лавровый лист Соль, зелень

Если вы размышляете о том, что бы такого приготовить для всей семьи на обед, а обычный суп уже давно приелся, то сделайте постные щи с фасолью. Родные обязательно оценят ваши старания.

2 ч.

–

5.0

97

Постное рагу

Картофель молодой Морковь Оливковое масло Бальзамический уксус Перец сладкий Кабачки Лук репчатый Чеснок Тимьян Фенхель семена Соль, перец

В период Великого поста наш организм как никогда нуждается в витаминах и питательных веществах. Поэтому овощное рагу должно быть на столе у каждого, кто придерживается вегетарианской и постной диеты.

1 ч.

–

5.0

–

Кукурузная каша с сулугуни

Вода Сулугуни Сливочное масло Кукурузная крупа Соль

Для тех, кто любит эксперименты на кухне, предлагаю очень простое, сытное и интересное блюдо - кукурузная каша с сулугуни в домашних условиях.

30 мин

–

4.0

–

Паровые котлеты из индейки в мультиварке

Индейка Сметана Чеснок Репчатый лук Соль Черный молотый перец

Любое блюдо, которое готовится на пару, полезное и подходит для диетического питания. И даже детям рекомендована именно такая пища, ведь ней не содержится канцерогенов и лишних жиров.

40 мин

–

4.5

185

Сырный салат с чесноком

Сыр твердый Чеснок зеленый Майонез Яйца куриные

Такой сырный салат считается сезонным и готовится исключительно с добавлением молодого чеснока. Закуска получается очень нежной, но при этом довольно сытной и насыщенной. Рекомендую!

20 мин

–

4.5

–

Постная гречка с грибами

Грибы Гречка Чеснок Лук Морковь

Это блюдо можно приготовить на скорую руку. Грибы - отличное дополнение к гречке. Кроме этого, постная гречка с грибами - великолепная альтернатива остальным блюдам во время поста.

1 ч.

–

4.0

121

Рулет из брокколи

Брокколи Куриное филе Грибы Мука Сметана Разрыхлитель Соль Морковь Яйцо Репчатый лук Черный молотый перец

Когда я первый раз увидела данную закуску, о которой расскажу ниже, я подумала, что она сделана из химикатов. Поскольку её цвет был ярко-зелёным. Но потом я узнала из чего она сделана.

1 ч. 30 мин

–

5.0

81

Салат из свежей брокколи

Капуста Изюм Орехи пекан Кленовый сироп Майонез Яблочный уксус Брокколи Морковь Соль Перец

Вот рецепт простого, но не обычного салата из свежей брокколи. Вкус свежей капусты брокколи со сладко-кислым соусом создаёт интересный тандем. Все ингредиенты пойдут на пользу вашему организму.

20 мин

–

5.0

174

Индийский томатный суп

Вода Чеснок Специи индийские Перец черный Зира Куркума Помидоры

Перед вами - простой рецепт индийского томатного супа. Надеюсь, вам понравится такое блюдо, и вы с радостью будете наслаждаться новым оригинальным блюдом на обед. Готовится он легко, рекомендую!

1 ч.

–

4.1

–

Щи из морской капусты

Морская капуста Мясо Картофель Щавель Растительное масло Соль Яйцо Луковица Перец

Если вы любите сытные и наваристые супы, то не проходите мимо: узнаете, как приготовить щи из морской капусты. Блюдо получается очень ароматным и аппетитным, просто пальчики оближешь!

3 ч.

–

4.7

110

Постный грибной суп из шампиньонов

Растительное масло Зелень укропа, петрушки Чеснок Соль Картофель Морковь Шампиньоны Лук репчатый Перец черный молотый

Вкусный и легкий суп из шампиньонов готовится довольно быстро и просто. Вы можете приготовить его в любое время года с минимальным количеством ингредиентов. Рецепт базовый, дополняйте по своему вкусу.

1 ч.

–

4.3

100

Томатно-тыквенный суп-пюре

Тыква Растительное масло Картофель Помидор Морковь Лук Лавровый лист Черный перец Соль

Тыква в сочетании с томатами - это обед, который поднимет настроение. Легкий в приготовлении блюдо состоит из очень полезных продуктов. Отличный вариант для вегетарианцев. Пробуйте!

1 ч.

–

4.5

48

Щи для похудения

Капуста квашеная Мак Укроп Растительное масло Мука Чеснок Морковь Лук репчатый Репа Перец горошком Соль

Предлагаю вашему вниманию очень интересный рецепт, как приготовить щи для похудения. Очень вкусное первое блюдо привлекает простотой приготовления и наполнит чудесным ароматом вашу кухню!

2 ч. 30 мин

–

4.8

88

Чай из артишока

Вода Сушеные листья артишока

Представьте себе: сегодня в магазине здорового питания увидела чай из артишока! Моему удивлению не было предела! Давайте продегустируем этот заморский чудо-напиток вместе, это должно быть необычно.

15 мин

–

5.0

–

Салат с артишоками консервированными

Артишок консервированный Креветки вареные Оливковое масло Укроп Белый бальзамический уксус Розовый перец горошком Горчица Яблоко Сыр Моцарелла Оливки без косточек Соль Петрушка

Удивите своих гостей вкусным и ароматным салатом с артишоками консервированными! Этот салат украсит любой стол. Уверена, что артишоки — это не самый частый гость на вашем столе. Пора их полюбить!

30 мин

–

4.4

–