Кефир для похудения
Кефир для похудения — это отличный вариант для быстрого сброса веса. Так как кефир имеет низкую калорийность, напиток прекрасно подходит для ужина.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кефир 300 мл 1% жирности
- Корица молотая 1 щепотка
- Имбирь молотый 1 щепотка
Калорийность
53 ккал
Калорийность
3 г
Белки
3 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Кефир используем 1% жирности.
Шаг 2
Перелейте кефир в более объемную емкость — большую кружку или банку.
Шаг 3
Добавьте в кефир небольшую щепотку молотого имбиря.
Шаг 4
Следом добавьте в кефир немного молотой корицы.
Шаг 5
При помощи блендера взбейте кефир и специи несколько секунд. Так мы получим более воздушный напиток.
Шаг 6
Разлейте напиток по стаканам и подавайте к столу.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.7
9
Похожие рецепты
Кефир с огурцом и зеленью для похудения
Кефир
Укроп свежий или петрушка
Огурец
Перец черный молотый
Соль
Оказывается, кефир сам по себе не так полезен, как вместе с зеленью и огурцом. Это не только витаминный напиток, но и чистка организма. Лишние килограммы сходят без усилий.
Диетическая куриная грудка в духовке
Кефир
Масло подсолнечное
Куриная грудка
Укроп сухой
Петрушка сухая
Соль и перец
Как известно, куриная грудка - продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка - хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке.
Холодный суп из кефира с огурцами и зеленью
Кефир
Лук зеленый
Чеснок
Огурец
Зелень
Соль
Перец черный молотый
Холодный суп из кефира с огурцами и зеленью станет вашим спасением в летний жаркий день. А также этот суп отлично подойдет людям, соблюдающим диету для похудения. На 100г готового блюда - 29.45 ккал.
