Коктейль из кефира
С точки зрения пищеварения, густые коктейли предпочтительнее цельных плодов, так как в измельченном виде их проще усвоить. Порция такого коктейля гарантированно поднимет настроение.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
- Ананас 1/4 Штуки
- Мед 1 Ст. ложка
- Кефир 400 Миллилитров
Количество порций
Калорийность
66 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
12 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Очистите от кожуры ананас, удалите волокнистую сердцевину, порежьте кусочками. Очистите банан и нарежьте. Сложите фрукты в чашу блендера (подойдет стационарный или погружной блендер). Добавьте мед.
Шаг 3
Залейте кефиром (жирность на свой вкус).
Шаг 4
Взбивайте коктейль до тех пор, пока он не станет однородным (спелый сочный ананас отлично измельчается за 1-2 минуты).
Шаг 5
Готовый коктейль из кефира разлейте по стаканам.
Шаг 6
Поставьте широкие трубочки и угощайтесь!
Оценить рецепт
5.0,
всего
8
Комментарии к рецепту
Вика Василенко АВТОР
06.12.2021 11:55
Зоя, полностью согласна с Вами, спасибо!
Зоя Шунина
05.12.2021 08:34
Замечательный коктейль! Вкусный и очень полезный. Я бы его предпочла магазинному йогурту, где фрукты надо искать под микроскопом. 
