Кефир с отрубями
20 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Povarforlife

Кефир с отрубями

Если вы сидите на диете, коктейль из кефира с отрубями именно то, что нужно в качестве на завтрак. А точнее сказать – вместо завтрака. Тут полный комплекс для питания о очистки организма.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кефир 300 Миллилитров
  • Отруби 2 Ст. ложки
  • Льняная мука 1 Ст. ложка
  • Какао-порошок 1 Чайная ложка
  • Чернослив 5 Штук

Шаг 1

Замочите чернослив не 5-10 минут в кипятке.

Замочите чернослив не 5-10 минут в кипятке.

Шаг 2

Налейте кефир в стакан, добавьте отруби, льняную муку, какао-порошок и перемешайте.

Налейте кефир в стакан, добавьте отруби, льняную муку, какао-порошок и перемешайте.

Шаг 3

Чернослив измельчите блендером в пюре.

Чернослив измельчите блендером в пюре.

Шаг 4

И добавьте его в коктейль. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подайте на стол.

И добавьте его в коктейль. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подайте на стол.


Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

×