Каша из отрубей
Если вы следите за фигурой или вам необходимо сидеть на диете, тогда без рецепта каши из отрубей вам просто не обойтись! Это очень простой, но питательный и полезный завтрак для всех.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные отруби 2 ст. ложки
- Пшеничные отруби 1 ст. ложка
- Молоко обезжиренное 1 стакан
- Специи По вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Итак, смешайте овсяные и пшеничные отруби.
Шаг 2
Залейте их молоком (можно и холодным, и комнатной температуры) и поставьте на средний огонь вариться.
Шаг 3
Варите, помешивая, минуты 3. Потом огонь выключите и дайте настояться готовой каше еще минут 5 (лучше под крышкой), добавьте по вкусу сахар и соль.
Шаг 4
В готовую кашу из отрубей смело можно добавить ягод, порезанное яблоко, банан или орешки. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.8
4
Похожие рецепты
Каша с отрубями
Молоко
Овсяные отруби
Пшеничные отруби
Сахарозаменитель
Ванилин
Диета Дюкана включает в себя массу полезных блюд, одним из которых является овсяная каша с отрубями. Такую кашу рекомендуют кушать на завтрак, ведь она дает необходимый заряд бодрости на весь день!
Овсянка в банке с отрубями и фруктами
Молоко
Натуральный йогурт
Овсяные хлопья
Овсяные отруби
Мед
Семена чиа или мак
Фрукты и ягоды
Нет времени утром стоять у плиты, а хочется плотно и полезно позавтракать? Тогда обязательно присмотритесь к этому рецепту. Просто, вкусно, а главное - всегда разнообразно, благодаря ягодам и фруктам.
Пшеничные отруби с хлопьями и финиками
Молоко
Пшеничные отруби
Злаковые хлопья
Финики
Грецкие орехи
Пшеничные отруби — диетический продукт питания, включает в себя и углеводы, и белки, и жиры и много витаминов и минеральных веществ. Сегодня сделаем на завтрак пшеничные отруби с хлопьями и финиками.
Домашняя гранола с отрубями
Овсянка
Кокосовая стружка
Орехи пекан
Миндаль
Коричневый сахар
Мед
Пшеничные отруби
Растительное масло
Корица
Мускатный орех
Гранола — полезное и калорийное блюдо, очень питательное, идеально подойдет на завтрак. Вариантов этого блюда много, и сегодня я хотела поделится с вами, как приготовить домашнюю гранолу с отрубями.
Полба с тыквой
Молоко
Тыква
Полба
Вода
Клюква
Масло сливочное
Сахар
Кроме овсянки по утрам, предлагаю не менее полезный вариант каши. Расскажу, как приготовить полбу с тыквой. Она питательная, а благодаря наличию тыквы она еще и витаминная. И, что важно, вкусная.
Каша с протеином
Молоко соевое
Овсянка
Ягоды
Протеин
Сахар
Корица
Банан
Что делать, если не наедаешься овсянкой на завтрак и чувство голода настигает уже через час? Добавьте в углеводному блюду белок. Рецепт честно подсмотрен у спортсменов, теперь готовлю только так.
Блинчики с отрубями
Молоко
Овсяные хлопья
Отруби пшеничные
Масло растительное
Сахар
Яйца куриные
Соль
Приготовьте полезные блины с отрубями на завтрак. Полейте медом и подавайте! Готовятся такие блинчики быстро и просто. Пробуем!
Оладьи из отрубей с зеленью
Овсяные отруби
Оливковое масло
Лук зеленый
Укроп
Базилик
Лимонная цедра
Яйца куриные
Соль
Перец
Хочу посоветовать вам заглянуть в этот пост и узнать, как приготовить оладьи из отрубей с зеленью. Рецептов приготовления оладий на сайте много, но этот порадует хозяек, которые считают калории.
Геркулесовая каша (рецепт на молоке)
Молоко
Геркулесовая крупа
Сливочное масло
Соль, сахар
Хочется рассказать вам, как приготовить геркулесовую кашу (рецепт на молоке). Рецепт - простой, компот получается очень вкусным, потому обязательно приготовьте. Приступаем!
Ржаные оладьи с отрубями
Вода
Мука ржаная
Отруби пшеничные
Мука пшеничная 1 сорт
Сахарный песок
Сода пищевая
Лимонная кислота
Очень вкусные, пышные и, в то же время, плотные оладьи из ржаной муки с добавлением пшеничных отрубей относятся к разряду полезной выпечки. К тому же готовятся они на воде без использования дрожжей.
Быстрое галетное печенье с отрубями
Овсяные отруби
Мука
Вода
Оливковое масло
Семечки льна
Соль
Сода
Кориандр
Лимон
Нет времени на выпечку хлеба? Воспользуйтесь рецептом приготовления этого печенья с отрубями и испеките простые, полезные хлебцы! Блюдо не только простое в приготовлении, но и подходит для постящихся.