Каша с протеином
15 мин
количество порций 1
Автор рецепта — Катерина

Каша с протеином

Что делать, если не наедаешься овсянкой на завтрак и чувство голода настигает уже через час? Добавьте в углеводному блюду белок. Рецепт честно подсмотрен у спортсменов, теперь готовлю только так.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овсянка 100 Грамм
  • Молоко соевое 300 Миллилитров
  • Сахар 1-2 Ст. ложек
  • Корица 1 Щепотка
  • Банан 1 Штука
  • Протеин 35 Грамм
  • Ягоды 1/3 Стакана

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Вскипятите в кастрюльке молоко. Добавьте овсяные хлопья и сахар, варите кашу как указано в инструкции.

Вскипятите в кастрюльке молоко. Добавьте овсяные хлопья и сахар, варите кашу как указано в инструкции.

Шаг 3

Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками.

Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками.

Шаг 4

Добавьте в кашу протеин, хорошо помешайте.

Добавьте в кашу протеин, хорошо помешайте.

Шаг 5

Затем добавьте банан, ещё раз перемешайте.

Затем добавьте банан, ещё раз перемешайте.

Шаг 6

Перед подачей посыпьте кашу корицей и добавьте ягоды. Каша с протеином готова, приятного вам аппетита!

Перед подачей посыпьте кашу корицей и добавьте ягоды. Каша с протеином готова, приятного вам аппетита!


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×