Овсянка с чиа
4 ч. 10 мин
количество порций 1
Автор рецепта — Катерина

Овсянка с чиа

Представляю вашему вниманию рецепт полезного блюда из овсяных хлопьев и семян чиа! Овсянка с чиа — это идеальный вариант для ленивого завтрака.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овсянка 50 Грамм
  • Миндальное молоко 120 Миллилитров
  • Соевый йогурт 2-3 Ст. ложек
  • Сироп топинамбура 2-3 Ст. ложек
  • Семена чиа 2-3 Ст. ложек
  • Ягоды 20-30 Грамм
  • Банан 1/2 Штуки

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Насыпьте в баночку с крышкой овсяные хлопья.

Насыпьте в баночку с крышкой овсяные хлопья.

Шаг 3

Добавьте соевый йогурт, миндальное молоко и сироп топинамбура.

Добавьте соевый йогурт, миндальное молоко и сироп топинамбура.

Шаг 4

Перемешайте кашу. Закройте крышкой и оставьте в холодильнике минимум на 4 часа.

Перемешайте кашу. Закройте крышкой и оставьте в холодильнике минимум на 4 часа.

Шаг 5

Перед подачей добавьте в кашу банан кружочками и ягоды.

Перед подачей добавьте в кашу банан кружочками и ягоды.

Шаг 6

Овсянка с чиа готова, приятного аппетита!

Овсянка с чиа готова, приятного аппетита!

Видео рецепт "Овсянка с чиа"


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×