Овсянка с чиа
Представляю вашему вниманию рецепт полезного блюда из овсяных хлопьев и семян чиа! Овсянка с чиа — это идеальный вариант для ленивого завтрака.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсянка 50 Грамм
- Миндальное молоко 120 Миллилитров
- Соевый йогурт 2-3 Ст. ложек
- Сироп топинамбура 2-3 Ст. ложек
- Семена чиа 2-3 Ст. ложек
- Ягоды 20-30 Грамм
- Банан 1/2 Штуки
Количество порций
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Насыпьте в баночку с крышкой овсяные хлопья.
Шаг 3
Добавьте соевый йогурт, миндальное молоко и сироп топинамбура.
Шаг 4
Перемешайте кашу. Закройте крышкой и оставьте в холодильнике минимум на 4 часа.
Шаг 5
Перед подачей добавьте в кашу банан кружочками и ягоды.
Шаг 6
Овсянка с чиа готова, приятного аппетита!
Видео рецепт "Овсянка с чиа"
Оценить рецепт
3.8
8
