Икра из чиа
Икра из семян чиа - это настоящий хит! Во-первых, она очень вкусная, напоминает настоящую чёрную икру, во-вторых, полезная, льняное масло и семена чиа - богаты омега 3. Икра из чиа хорошо подойдёт для бутербродов, тарталеток и блинчиков.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Вода 9 ст. ложек
- Листы нори 2 штуки
- Льняное масло 2 ст. ложки
- Семена чиа 3 ст. ложки
- Соевый соус 4 ст. ложки
Калорийность
194 ккал
Калорийность
7 г
Белки
15 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Порвите листы нори на мелкие кусочки, измельчите их в кофемолке.
Шаг 3
Перемешайте измельчённые листы нори и семена чиа.
Шаг 4
Добавьте все остальные ингредиенты, ещё раз перемешайте. Оставьте семена чиа набухать на час.
Шаг 5
Готовая консистенция должна получиться густой.
Шаг 6
Икра из чиа готова, приятного аппетита!
Видео рецепт "Икра из чиа "
Оценить рецепт
5.0
18
Добавить комментарий
Похожие рецепты
Роллы с форелью
Рис круглый
Форель слабосоленая
Соус "Тартар"
Сахар
Уксус яблочный
Водоросли нори
Роллы — традиционное блюдо, которое ежедневно употребляют в пищу в Японии. Но в последнее время оно стало очень популярно и в нашей стране. Вы можете самостоятельно приготовить это блюдо дома.
Икра кабачковая вкусная
Кабачки
Морковь
Репчатый лук
Растительное масло
Томатная паста
Соль
Чеснок
Сахар
Укроп
Петрушка
Черный молотый перец
Начало осени, самый сезон кабачков! Я советую вам заготовить их на зиму в виде кабачковой икры. Свой рецепт я назвала просто - вкусная кабачковая икра. Готовим!
Черная икра из соевого соуса
Масло растительное
Вода
Соевый соус
Вакаме
Агар-агар
Приправа
Делюсь рецептом имитации черной икры из соевого соуса. Процесс приготовления простой, хоть и требует времени. Такая икра подойдет для постного стола и веганского питания.
Напиток с чиа
Вишневый сок
Семена чиа
Хочу поделиться простым, но вкусным рецептом напитка с чиа. При контакте с жидкостью семена разбухают, поэтому они идеально подходят для пудингов, густых смузи и напитков. По консистенции такой коктейль напоминает бабл ти. Кроме того, напиток ещё и полезен, ведь чиа — источник омега-3 жиров, антиоксидантов и кальция. Поэтому берите на заметку!
Диетическая баклажанная икра
Вода
Томатный соус
Перец
Сахар
Чеснок
Баклажаны
Лук
Морковь
Помидоры
Соль
Сегодня я вам предлагаю приготовить простую и вкусную диетическую баклажанную икру. Используем свежие овощи и томатный соус, добавим специи по вкусу и чеснок. Выйдет очень гармонично и вкусно.
Икра из агар-агара
Масло растительное
Вода
Соевый соус
Вакаме сушеная
Агар-агар
Нори
Агар-агар — аналог желатина на основе морских водорослей. В этом рецепте я расскажу, как приготовить икру из агар-агара. Она получается упругой, соленой и очень вкусной.
Икра из запеченных овощей
Кабачки
Шампиньоны
Помидоры
Лук
Морковь
Масло растительное
Перец сладкий
Чеснок сушеный
Соль
Перец
Если в холодильнике есть немного разных овощей, значит, к обеду приготовим аппетитную и вкусную икру, которая понравится многим. Ее можно подавать с мясом или на бутерброды. Берите рецепт на заметку!
Рыбные котлеты без рыбы
Тофу
Мука
Петрушка
Чеснок
Соль
Листы нори
Черный перец
Как приготовить рыбные котлеты без рыбы? Используйте тофу, морские водоросли и щепотку чёрного перца. Этот рецепт особенно популярен в веганской кухне, но и всеядным он тоже должен понравиться!
Икра из кабачков домашняя
Горчица
Кабачок
Сельдерей
Морковь
Пучок укропа
Пучок петрушки
Растительное масло
Соль
Если вы так же, как и я, любите домашнюю пищу, приготовленную своими руками, когда вы точно знаете, что она полезная и без лишних добавок, то я рекомендую вам икру из кабачков домашнюю.
Тофу в нори
Тофу
Соевый соус
Вода
Мука
Кукурузный крахмал
Чесночный порошок
Специи
Нори
Куркума
Тофу в нори — настоящий хит веганской кухни! На вкус получается, как жареная рыбка. Водоросли нори создают тот самый морской вкус, а тофу имитируют необходимую текстуру. Берите рецепт на заметку, он идеально подойдёт для постного или веганского рациона!