35 мин

Рыбные котлеты без рыбы

Как приготовить рыбные котлеты без рыбы? Используйте тофу, морские водоросли и щепотку чёрного перца. Этот рецепт особенно популярен в веганской кухне, но и всеядным он тоже должен понравиться!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Чеснок 1 зубчик
Мука 30-50 грамм
Тофу 300 грамм
Петрушка 1/3 пучка
Соль 1/2 ч. ложки
Листы нори 2-3 штук
Черный перец 2-3 щепоток

Калорийность

145 ккал

Калорийность

7 г

Белки

11 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Раскрошите тофу, петрушку крупно нарежьте, а водоросли нори порвите руками на маленькие кусочки. Измельчите эти ингредиенты в блендере вместе с чесноком, солью и чёрным перцем.

Шаг 3

Переложите смесь в миску, добавьте муки и замесите густой, липкий фарш.

Шаг 4

Сформируйте из него котлеты среднего размера. Обваляйте каждую в муке.

Шаг 5

Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте котлеты по 5 минут с каждой стороны до румяной корочки.

Шаг 6

Рыбные котлеты без рыбы готовы, приятного аппетита!

Видео рецепт "Рыбные котлеты без рыбы"

Оценить рецепт

5.0 6

Ольга Образцова

25.04.2022 17:23

Так...один раз можно скушать . Вкус надо доработать специями. Понравилось, что не разваливались. Были плотные такие

Похожие рецепты

Постные котлеты из щуки

Лук Сухари для панировки Хлеб белый Щука Укроп Соль Растительное масло Перец черный молотый Вода

Мне очень нравятся котлеты из щуки. Сочные, нежные, вкусные - идеальны для любого приема пищи. Сегодня поделюсь с вами рецептом, как можно приготовить постные котлеты из щуки.

1 ч.

5.0

–

Постные рыбные котлеты

Филе нежирной рыбы Сметана Мука Яйцо Соль, перец

Постные рыбные котлеты - одно из самых популярных постных горячих блюд на нашем семейном столе. Простые в приготовлении и бюджетные, эти нежные постные рыбные котлеты нравятся и взрослым, и детям.

20 мин

–

2.9

–

Рыбно-овощные котлеты

Филе белой рыбы Отруби пшеничные Соевый соус Картофель Кабачок Масло растительное Лук репчатый Соль и перец

Существует множество вариантов приготовления рыбно-овощных котлет. Я предпочитаю готовить котлеты из филе белой рыбы с добавлением кабачка и картофеля. Получаются очень нежные и сочные котлеты!

40 мин

–

3.8

Котлетки паровые из лосося со шпинатом

Лосось Вода Рис Лук зеленый Укроп Булка Соевый соус Шпинат

Кто следует принципам правильного питания или сидит на диете? Расскажу вам, как приготовить котлетки паровые из лосося со шпинатом. На гарнир в мультиварке можно одновременно приготовить рис.

30 мин

–

5.0

–

Котлеты из путассу

Филе путассу Сало Хлеб Соль Яйцо куриное Сахар Лук репчатый Перец белый

Рыбные котлеты любят во многих семьях по всему миру. Это отличная альтернатива мясным блюдам особенно для тех, кто отказался от мяса животных. Блюдо весьма простое в приготовлении. Пробуйте!

1 ч.

–

3.8

–

Рыбные котлеты без хлеба

Филе минтая Панировочные сухари Мука Белый кунжут Растительное масло Кукурузный крахмал Семена льна или черного кунжута Репчатый лук Перья зеленого лука Соль Черный молотый перец

Сочные, очень вкусные и необычные рыбные котлеты без единой крошки хлеба. Не верите? Тогда вперед готовить аппетитные, с хрустящей корочкой котлеты. Это беспроигрышный вариант для вкусного ужина.

30 мин

–

5.0

–