Кокосовый чиа пудинг
3 ч. 0 мин
количество порций 2-3
Автор рецепта — Катерина

Кокосовый чиа пудинг

Семена чиа - полезная добавка в рационе, они богаты клетчаткой, кальцием, фосфором и омега 3. Пудинг из чиа на кокосовом молоке - интересная альтернатива банальной овсянке на завтрак.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Семена чиа 3 Ст. ложки
  • Кокосовое молоко 250 Миллилитров
  • Сироп топинамбура 3-4 Ст. ложек
  • Малина 100 Грамм

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Смешайте сироп топинамбура и кокосовое молоко. Затем добавьте семена чиа, ещё раз хорошенько перемешайте.

Смешайте сироп топинамбура и кокосовое молоко. Затем добавьте семена чиа, ещё раз хорошенько перемешайте.

Шаг 3

Разлейте кокосовое молоко по баночкам. Оставьте в холодильнике минимум на 2 часа.

Разлейте кокосовое молоко по баночкам. Оставьте в холодильнике минимум на 2 часа.

Шаг 4

Вилкой раздавите малину в пюре, затем разложите по баночкам.

Вилкой раздавите малину в пюре, затем разложите по баночкам.

Шаг 5

Кокосовый чиа пудинг готов, приятного аппетита!

Кокосовый чиа пудинг готов, приятного аппетита!

Видео рецепт "Кокосовый чиа пудинг"


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты



×