Кокосовый чиа пудинг
Семена чиа - полезная добавка в рационе, они богаты клетчаткой, кальцием, фосфором и омега 3. Пудинг из чиа на кокосовом молоке - интересная альтернатива банальной овсянке на завтрак.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Семена чиа 3 ст. ложки
- Кокосовое молоко 250 мл
- Сироп топинамбура 3-4 ст. ложек
- Малина 100 грамм
Калорийность
190 ккал
Калорийность
5 г
Белки
11 г
Жиры
16 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Смешайте сироп топинамбура и кокосовое молоко. Затем добавьте семена чиа, ещё раз хорошенько перемешайте.
Шаг 3
Разлейте кокосовое молоко по баночкам. Оставьте в холодильнике минимум на 2 часа.
Шаг 4
Вилкой раздавите малину в пюре, затем разложите по баночкам.
Шаг 5
Кокосовый чиа пудинг готов, приятного аппетита!
Видео рецепт "Кокосовый чиа пудинг"
Оценить рецепт
4.5
12
Похожие рецепты
Чиа с манго
Кокосовое молоко
Манго
Семена чиа
Сахар
Ванильный сироп
Семена чиа — источник омега-3 жирных кислот, клетчатки и кальция. Благодаря своим желирующим свойствам, чиа особенно хороши для приготовления пудинга.
Миндальный чиа пудинг
Молоко миндальное
Семена чиа
Миндаль хлопья
Сахар
Клубника
Чиа-пудинг получится более ароматным и вкусным, если вы приготовите его на миндальном молоке. Лучше всего готовить его вечером, чтобы утром натощак побаловать себя вкусным и полезным завтраком!
Кокосовый пудинг с карамельным соусом
Сливки жирные
Сахар
Мякоть кокоса
Сливки нежирные
Желатин
Масло сливочное
Ванильный сахар
Соль
Желток
Нежнейший десерт из кокоса. Получается в меру сладким с просто изумительным ароматом. Карамельный соус отлично дополняет пудинг.
Пудинг из тапиоки
Кокосовое молоко
Кокосовая стружка
Сахар
Тапиока
Манго
Яйцо
Ванильный сахар
Лимонный сок
Такой классический рецепт пудинга из тапиоки на кокосовом молоке и с пюре манго - настоящий привет нам из Бразилии! Я так думаю, иногда можно себе позволить чуть потратиться и получить лето зимой!
Гавайский пудинг
Сахар
Молоко
Ананас консервированный
Пудинг ванильный
Детишки без ума от пудингов! Существует множество разных вариантов приготовления этого десерта, но я предпочитаю готовить гавайский пудинг с фруктами и ягодами. Быстро, вкусно и просто!
Смузи с семенами чиа
Миндальное молоко
Клубника
Семена чиа
Сироп топинамбура
В этом рецепте я расскажу, как приготовить смузи с семенами чиа. Несмотря на схожесть льна и чиа, первые обязательно нужно перемалывать для усвоения. А семена чиа достаточно просто размочить.
Карамельный пудинг
Тофу шелковый
Кокосовый сахар
Кукурузный крахмал
Миндальная паста
Агар-агар
Карамельный экстракт
Финиковый сироп
Делюсь рецептом карамельного пудинга из тофу. У него получается нежная, мягкая консистенция и приятный сливочный вкус. Такой десерт подойдет для постного или веганского питания.
Десерт из тапиоки
Кокосовое молоко
Тапиока
Сахар
Голубика
Ванильный ароматизатор
Абрикос
Соль
Шарики тапиоки часто используют для приготовления азиатских десертов или напитков. Предлагаю приготовить десерт из тапиоки на кокосовом молоке. По вкусу он напоминает нежный сливочный пудинг.