Смузи слоями
Делюсь с вами рецептом не только вкусного, но и красивого смузи на завтрак. В нем два слоя: ежевичный и банановый, а в середине прослойка из кокосового чиа пудинга. Сочетание — бомба!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Бананы 2-3 штук
- Ежевика 100 грамм
- Кокосовое молоко 100 мл
- Семена чиа 1-2 ст. ложек
Калорийность
117 ккал
Калорийность
3 г
Белки
4 г
Жиры
16 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Бананы нарежьте на ломтики среднего размера и оставьте в морозилке на ночь.
Шаг 3
В кокосовое молоко добавьте семена чиа, перемешайте. Оставьте на час.
Шаг 4
В блендере измельчите замороженные бананы до кремового состояния.
Шаг 5
Отделите половину, во вторую добавьте ежевику и ещё раз измельчите.
Шаг 6
На дно кружки выложите 2/3 ежевичного смузи, потом слой чиа пудинга, сверху смузи из банана.
Шаг 7
В конце добавьте остатки ежевичного смузи, украсьте ягодами и мятой. Смузи слоями готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
3
Похожие рецепты
Ледяной двухслойный смузи
Замороженные киви
Питьевая вода или газированная
Лед
Мята
Замороженная клубника
Если вы перепробовали множество смузи, но так и не нашли свой любимый рецепт, предлагаю вам попробовать ледяной двухцветный смузи, очень красивый напиток, который отлично утолит жажду в жаркий день!
Смузи с йогуртом
Клубника
Йогурт натуральный
Мед
Банан
Киви
Этот вкусный и полезный напиток-еду приготовить очень просто. Можете подать его в качестве десерта на любой праздник.
Смузи в тарелке
Молоко миндальное
Шпинат
Голубика
Бананы
Киви
Клубника
Гранола
Смузи в тарелке — это новый способ подачи традиционного смузи! Его можно сделать гуще и сытнее, а сверху украсить различными добавками на ваш вкус.
Смузи боул
Овсяное молоко
Манго
Мюсли
Шпинат
Семена льна
Ягодное ассорти
Миндальные лепестки
Банан
Смузи боул - это все тот же густой коктейль из фруктов и ягод, только не в стакане, а глубокой миске. Его не пьют, а едят ложкой. Сверху такой смузи украшают различными топпингами из орехов, ягод и фруктов. Предлагаю рецепт не только красивого смузи боула, но ещё и полезного. В нем содержится дневная порция зелени, полезные ненасыщенные жиры, а также антиоксиданты.
Смузи в блендере
Кефир жирный
Красная смородина
Варенье жидкое сладкое
Ванильный сахар
Хочу предложить вам очень вкусный смузи, приготовленный в блендере. Это приятный освежающий напиток-десерт на основе кефира и ягод с добавлением варенья вместо сахара.
Смузи-боул с бананом и ягодами
Ягодная смесь замороженная
Молоко растительное
Мюсли
Паста ореховая
Банан
Предлагаю вам попробовать смузи-боул — густой смузи, который подается в тарелке. Для приготовления будем использовать бананы и ягоды.
Идеальный летний фруктовый салат
Клубника
Черника
Виноград без косточек
Апельсиновый сок
Коричневый сахар
Лимонный сок
Цедра лимона
Цедра апельсина
Ванилин
Апельсин
Банан
Киви
Салат: ананас
Рецепт приготовления шикарного фруктового салата, вкус которого является самым настоящим воплощением лета.