Найти идеальный рецепт

Фруктовые смузи
10 мин
2

Фруктовые смузи

Фруктовые смузи — это возможность не только перекусить и утолить жажду, но и поднять себе настроение, зарядиться энергией и получить массу полезных и необходимых для организма витаминов.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Банан 1 штука
  • Киви 2 штуки
  • Яблоко 1 штука
  • Молоко или вода 150 мл

Калорийность

72 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Все фрукты тщательно вымойте, очистите от кожуры. У яблок достаньте серединку и семена. Нарежьте фрукты кусочками.

Шаг 2

Переложите подготовленные фрукты в чашу блендера или же в любую другую емкость соответствующего размера. Залейте молоком. Если вы не употребляете его в пищу, то замените молоко минеральной водой без газа. Блендером взбейте все ингредиенты до полной однородности.

Шаг 3

Перелейте смузи по стаканам и украсьте соломинками и кружочками бананов. Если вы хотите, чтобы напиток был прохладным, то просто добавьте в каждый стакан по паре кубиков льда.

Оценить рецепт
3.1 7
Добавить комментарий
Captcha
:angry: :ph34r: :unsure: :mad: :biggrin: :wub: :blink: :ohmy: :dry: :sleep: :huh: :mellow: :wink: :blush: :happy: :laugh: :smile: :tongue: :sad: :rolleyes: :wacko: :cool: :excl:
Пожалуйста, введите символы с картинки
x
Анна Борисенко
24.02.2017 09:21
:angry: :angry: :excl:
Анна Борисенко
24.02.2017 09:21
гадость получилась

Похожие рецепты

×