Фруктовые смузи
10 мин
2

Фруктовые смузи

Фруктовые смузи — это возможность не только перекусить и утолить жажду, но и поднять себе настроение, зарядиться энергией и получить массу полезных и необходимых для организма витаминов.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Банан 1 штука
  • Киви 2 штуки
  • Яблоко 1 штука
  • Молоко или вода 150 мл

Калорийность

72 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Все фрукты тщательно вымойте, очистите от кожуры. У яблок достаньте серединку и семена. Нарежьте фрукты кусочками.

Шаг 2

Переложите подготовленные фрукты в чашу блендера или же в любую другую емкость соответствующего размера. Залейте молоком. Если вы не употребляете его в пищу, то замените молоко минеральной водой без газа. Блендером взбейте все ингредиенты до полной однородности.

Шаг 3

Перелейте смузи по стаканам и украсьте соломинками и кружочками бананов. Если вы хотите, чтобы напиток был прохладным, то просто добавьте в каждый стакан по паре кубиков льда.

Оценить рецепт
3.1 7
Анна Борисенко
24.02.2017 07:21
:angry: :angry: :excl:
Анна Борисенко
24.02.2017 07:21
гадость получилась

Похожие рецепты

Фруктовый смузи в блендере
Яблоко Апельсин Брусника Йогурт Мед
Вкусный густой аналог привычного нам коктейля. Готовится практически мгновенно из любимых фруктов и может быть вкусной заменой ужина.
10 мин
–
4.2
59
Фруктово-ягодный смузи
Молоко Клюква Бананы Груша
Я часто готовлю смузи. Это отличный вариант для завтрака или полезного перекуса. Поэтому хочу предложить один из моих любимых рецептов. Здесь очень вкусное сочетание!
20 мин
–
5.0
66
Смузи из фруктов
Сок Овсяные хлопья Ванилин Апельсины Яблоки Груша
Фрукты оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий и при этом очень богаты витаминами и минералами. Поэтому предлагаю попробовать настоящий фруктовый бум!
15 мин
–
4.0
–
Смузи с йогуртом
Клубника Йогурт натуральный Мед Банан Киви
Этот вкусный и полезный напиток-еду приготовить очень просто. Можете подать его в качестве десерта на любой праздник.
10 мин
–
3.6
–
Смузи с яблоком и бананом
Йогурт Яблоко Банан
Низкокалорийный и полезный густой напиток из свежих фруктов, который готовится очень просто. Он используется и в диетах, и подается как десерт.
10 мин
–
4.3
76
Летний напиток Смузи
Сельдерей Апельсин Манго Маракуйя
Рецепт приготовления экзотического летнего напитка smoothie. Утоляет жажду и невероятно вкусный.
15 мин
–
4.5
44
Бананово-черничный Смузи
Вода Йогурт Черника Банан Кубики льда
Рецепт приготовления освежающего фруктового коктейля "Смузи" из черники, йогурта и бананов.
15 мин
2
4.5
–
Смузи с молоком
Молоко Инжир Мед цветочный Банан
Сытный и питательный смузи с молоком - идеальный напиток для завтрака. Он прекрасно утоляет чувство голода, дарит организму много полезных витаминов и минералов, не раздражает слизистую желудка.
5 мин
–
5.0
85
Смузи из слив, банана и яблока
Кефир или йогурт Банан Яблоко Сливы
Когда просто нет времени на готовку, рекомендую пополнить запасы сил и энергии фруктовым смузи. Итак, как приготовить смузи из слив, банана и яблока- повестка дня на сегодня. Просто, полезно и вкусно!
15 мин
–
4.6
–
Смузи с грейпфрутом и бананом
Подсластитель Грейпфрут Банан
Предлагаю рецепт фруктового смузи из грейпфрута и банана. Он получается легким, воздушным и очень вкусным. Банан делает консистенцию кремовой и нежной, а грейпфрут придает характерный вкус.
1 ч. 15 мин
–
5.0
78
Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана
Морковь Банан Стебель сельдерея Сироп топинамбура
Сегодня приготовим полезный смузи на морковном фреше из сельдерея и банана. У него приятный, чуть сладковатый вкус и густая консистенция. Такой смузи — источник каротина, клетчатки и калия.
20 мин
–
5.0
50
Смузи-боул с бананом и ягодами
Ягодная смесь замороженная Молоко растительное Мюсли Паста ореховая Банан
Предлагаю вам попробовать смузи-боул — густой смузи, который подается в тарелке. Для приготовления будем использовать бананы и ягоды.
1 ч. 20 мин
–
5.0
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×