Смузи с молоком
Сытный и питательный смузи с молоком - идеальный напиток для завтрака. Он прекрасно утоляет чувство голода, дарит организму много полезных витаминов и минералов, не раздражает слизистую желудка.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 300 Миллилитров
- Банан 1 Штука
-
Инжир
60 Грамм
свежая или замороженная - Мед цветочный 1,5 Ст. ложки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте указанные ингредиенты. Банан и инжир используйте спелые, сладкие.
Шаг 2
Очистите банан от кожуры, нарежьте шайбочками небольшой толщины, чтобы кусочки фрукта быстрее измельчились в жидкости. Высыпьте банановую нарезку в емкость блендера или в глубокую емкость, если вы собираетесь измельчать все погружным блендером.
Шаг 3
Промойте спелый и сочный инжир. Срежьте с плодов хвостики и нарежьте каждый из них пополам, если плоды небольшого размера, либо на четвертинки, если инжир крупный. Высыпьте нарезку в чашу блендера.
Шаг 4
Вылейте или выложите цветочный мед. Но только не используйте гречишный продукт, так как он может подарить смузи легкую горчинку.
Шаг 5
Влейте молоко любой жирности и измельчите все содержимое емкости на пульсирующем режиме в течение 2-3 минут. Молоко по желанию можно использовать как охлажденное, так и прогретое до комнатной температуры.
Шаг 6
Перелейте в стаканы или чашки приготовленный смузи из молока, подайте к столу. Так как напиток густой, его дегустируют без трубочек или дополняют трубочками с широким отверстием.
Видео рецепт "Смузи с молоком"
