Смузи с яблоком и бананом
Низкокалорийный и полезный густой напиток из свежих фруктов, который готовится очень просто. Он используется и в диетах, и подается как десерт.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 2 Штуки
- Яблоко 1 Штука
- Йогурт 150-200 Грамм
Количество порций
Калорийность
76 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
15 г
Углеводы
Шаг 1
Очищаем бананы от кожуры, у яблока удаляем сердцевину. Нарезаем фрукты на ломтики.
Шаг 2
Выкладываем нарезанные фрукты в чашу блендера и взбиваем-измельчаем их до состояния пюре.
Шаг 3
Добавляем йогурт и перемешиваем блендером. Если смузи получился густым - добавьте любого сока и все хорошо взбейте.
Оценить рецепт
4.3
7
