Смузи на завтрак
15 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Алексей Марчук

Смузи на завтрак

Готовим аппетитный и полезный напиток — смузи на завтрак. Такой вариант смузи понравится взрослым и деткам. Он получается в меру кисло-сладким, насыщенным, густоватым и сытным.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Йогурт 300 Миллилитров
  • Смородина черная 2 Ст. ложки
  • Апельсин 70 Грамм
  • Яблоки 100 Грамм
  • Лимонный сок 1 Чайная ложка
  • Мед 1 Чайная ложка
    по вкусу
  • Семена кунжута 1 Ст. ложка
  • Отруби овсяные 1,5 Ст. ложки

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Очистите апельсин, удалите кожуру и семечки. Нарежьте яблоко небольшими дольками.

Очистите апельсин, удалите кожуру и семечки. Нарежьте яблоко небольшими дольками.

Шаг 3

Подготовьте чашу блендера для напитка, выложите мякоть апельсина, яблоки, добавьте семена кунжута и отруби. Мед или другой подсластитель можно использовать по вкусу. Добавьте немного лимонного сока.

Подготовьте чашу блендера для напитка, выложите мякоть апельсина, яблоки, добавьте семена кунжута и отруби. Мед или другой подсластитель можно использовать по вкусу. Добавьте немного лимонного сока.

Шаг 4

Влейте в чашу йогурт, в моем варианте это обычный чистый йогурт 3% жирности. Добавьте смородину, можно использовать замороженные ягоды или свежие.

Влейте в чашу йогурт, в моем варианте это обычный чистый йогурт 3% жирности. Добавьте смородину, можно использовать замороженные ягоды или свежие.

Шаг 5

Взбейте содержимое блендера на высокой мощности.

Взбейте содержимое блендера на высокой мощности.

Шаг 6

Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу.

Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×