Смузи с овсянкой
Если банальные рецепты вам надоели, то смузи с овсянкой — отличная замена каше на завтрак. Готовится просто и буквально за 10 минут, а получается вкусно и полезно.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья 40 грамм
- Клюква 40 грамм
- Клубника замороженная 40 грамм
- Бананы замороженные 2 штуки
- Молоко 80-160 мл
- Мюсли По вкусу опционально
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Овсяные хлопья измельчите в кофемолке. Если используете хлопья быстрого приготовления, этот шаг можно пропустить.
Шаг 3
Бананы нарежьте кружочками.
Шаг 4
Измельчите все ингредиенты в блендере. Количество молока будет завить от необходимой густоты. Я делаю очень густой смузи, поэтому добавляю только 80 мл.
Шаг 5
Перелейте смузи в миску или стакан, по желанию добавьте мюсли и ягоды. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Смузи с овсянкой"
Оценить рецепт
4.4
9
Похожие рецепты
Смузи "Доброе утро"
Персики
Йогурт натуральный
Кипяток
Овсяные хлопья
Мед
Смузи — сладкий густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока. В смузи "Доброе утро" использованы персики, овсяные хлопья и мед. Полезно и вкусно.
Овсянка с фруктами
Молоко
Овсянка
Ванильный экстракт
Банан
Орехи
Мед или сахар
Соль
Что может быть полезнее на завтрак, чем овсяная каша с добавлением свежих фруктов? Это сытно, вкусно и дарит потрясающий заряд бодрости. Очень рекомендую начинать свой день с правильной еды.
Смузи на ужин
Йогурт чистый
Овсяные хлопья
Кунжут
Семена льна
Сок лимона
Огурцы
Семена тыквы
Если вы любите полезные рецепты, предлагаю вам отличный вариант ПП — смузи на ужин. Готовим сытный в меру смузи, который будет легким, но питательным. Обязательно попробуйте!
Овсянка с семенами льна
Рисовое молоко
Овсяные хлопья
Семена льна
Сироп топинамбура
Семена льна волшебным образом защищают организм от многих серьёзных заболеваний, но для этого их нужно съедать по 1 столовой ложке в день. А что может быть проще, чем овсянка с семенами льна?
Смузи для детей
Клубника
Йогурт натуральный
Мед
Персик
Груша
Очень вкусный и полезный десерт для деток. Готовится за считанные минуты, а съедается еще быстрее.