Смузи с овсянкой и ряженкой
Отличный вариант полезного завтрака, приготовленный за несколько минут. Если вы любите поспать утром подольше, тогда этот рецепт для вас. Берите на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Ряженка 400 Грамм
- Банан 1-2 Штук
- Овсяные хлопья 2-3 Ст. ложек
- Мед 2 Ст. ложки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан почистите от кожуры, нарежьте небольшими ломтиками.
Шаг 3
Всыпьте в чашу блендера овсяные хлопья, добавьте нарезанный банан.
Шаг 4
Влейте ряженку средней жирности, мед добавляйте по вкусу, но не забудьте, что в составе смузи будет еще и сладкий банан.
Шаг 5
Пробейте все на низких оборотах до однородного состояния около минуты.
Шаг 6
Разлейте готовый напиток по удобным стаканам или банкам и можно подавать.
Шаг 7
Готовый смузи из овсянки и ряженки нужно подавать сразу же после приготовления, поскольку спустя время овсянка набухнет и сделает напиток очень густым.
Видео рецепт "Смузи с овсянкой и ряженкой"
