Смузи с овсянкой и бананом
Любимый коктейль для завтрака. Смузи с овсянкой и бананом можно приготовить как на йогурте, кефире, так и на молоке или домашних сливках. Он - сытный, питательный и полезный.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 200 мл
- Банан 1 штука
- Овсяные хлопья 2 ст. ложки
- Сахар 1 ч. ложка
Калорийность
109 ккал
Калорийность
3 г
Белки
3 г
Жиры
20 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Приготовим продукты. Молоко я предварительно кипячу и после охлаждаю для напитка. Овсяные хлопья использую быстрого приготовления.
Шаг 2
2. Хлопья овсяные в кофемолке измельчаем в порошок.
Шаг 3
3. Насколько мелко измельчить хлопья решайте сами.
Шаг 4
4. Банан чистим и режем кусочками.
Шаг 5
5. В чашу блендера складываем банан, хлопья овсяные, сахар и заливаем молоком.
Шаг 6
6. Пюрируем. Смузи с овсянкой и бананом готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.7
17
Виктория Горелова
04.04.2018 07:50
Вкусно, только я вместо сахара добавила чайную ложку меда.
Анна Валькова
16.02.2018 06:56
Вкусный смузи
Милана
09.02.2018 19:00
Полезно по утрам пить такие коктейли, вкусно и долго не хочется кушать!
Похожие рецепты
Смузи с овсянкой
Молоко
Овсяные хлопья
Клюква
Клубника замороженная
Бананы замороженные
Мюсли
Если банальные рецепты вам надоели, то смузи с овсянкой — отличная замена каше на завтрак. Готовится просто и буквально за 10 минут, а получается вкусно и полезно.
Смузи "Доброе утро"
Персики
Йогурт натуральный
Кипяток
Овсяные хлопья
Мед
Смузи — сладкий густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока. В смузи "Доброе утро" использованы персики, овсяные хлопья и мед. Полезно и вкусно.
Молочный коктейль с овсяными хлопьями
Молоко
Йогурт
Черная смородина
Финиковый сироп
Овсяные хлопья
Делюсь рецептом очень простого молочного коктейля с овсяными хлопьями. Он получается очень вкусным и полезным! Овсяные хлопья делают напиток сытнее и гуще.
Диетический десерт из овсяных хлопьев
Молоко
Творог
Хлопья овсяные
Изюм
Мед
Грецкие орехи
Яйцо
Соль
Овсянка ассоциируется с легкостью, но в то же время является довольно питательным продуктом. Поделюсь, как приготовить диетический десерт из овсяных хлопьев.