Смузи с овсянкой и бананом
Любимый коктейль для завтрака. Смузи с овсянкой и бананом можно приготовить как на йогурте, кефире, так и на молоке или домашних сливках. Он - сытный, питательный и полезный.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
- Молоко 200 Миллилитров
- Овсяные хлопья 2 Ст. ложки
- Сахар 1 Чайная ложка
Количество порций
Калорийность
109 ккал
Калорийность
3 г
Белки
3 г
Жиры
20 г
Углеводы
Шаг 1
1. Приготовим продукты. Молоко я предварительно кипячу и после охлаждаю для напитка. Овсяные хлопья использую быстрого приготовления.
Шаг 2
2. Хлопья овсяные в кофемолке измельчаем в порошок.
Шаг 3
3. Насколько мелко измельчить хлопья решайте сами.
Шаг 4
4. Банан чистим и режем кусочками.
Шаг 5
5. В чашу блендера складываем банан, хлопья овсяные, сахар и заливаем молоком.
Шаг 6
6. Пюрируем. Смузи с овсянкой и бананом готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.7
17
Комментарии к рецепту
Виктория Горелова
04.04.2018 07:50
Вкусно, только я вместо сахара добавила чайную ложку меда.
Анна Валькова
16.02.2018 06:56
Вкусный смузи
Милана
09.02.2018 19:00
Полезно по утрам пить такие коктейли, вкусно и долго не хочется кушать!
