Диетический десерт из овсяных хлопьев
20 мин
2

Диетический десерт из овсяных хлопьев

Овсянка ассоциируется с легкостью, но в то же время является довольно питательным продуктом. Поделюсь, как приготовить диетический десерт из овсяных хлопьев.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Изюм 25 грамм
  • Молоко 50 грамм
  • Творог 50 грамм
  • Хлопья овсяные 30 грамм
  • Яйцо 2 штуки
  • Мед 10 грамм
  • Грецкие орехи 10 грамм
  • Соль 1 щепотка

Калорийность

205 ккал

Калорийность

9 г

Белки

11 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Изюм промойте и замочите в теплой воде на несколько минут.

Шаг 3

В чашу миксера выложите творог и овсяные хлопья. Измельчите до однородного состояния.

Шаг 4

Добавьте яйца, соль и молоко. Измельчите все еще раз.

Шаг 5

Добавьте изюм.

Шаг 6

Перемешайте.

Шаг 7

Сковороду разогрейте и смажьте растительным маслом (диаметр моей сковороды 20 см.). Вылейте смесь и готовьте под крышкой на среднем огне 6-7 минут.

Шаг 8

Как только верх схватится, переверните выпечку и готовьте без крышки еще 2-3 минуты.

Шаг 9

Полейте десерт медом и посыпьте грецкими орехами. Диетический десерт из овсяных хлопьев готов. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Диетический десерт из овсяных хлопьев"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Диетический десерт из овсяных хлопьев
Оценить рецепт
5.0 3

Похожие рецепты

Пирог из овсянки без муки с бананами
Бананы Молоко Овсяные хлопья Яйца Какао Орехи грецкие Разрыхлитель Ванилин
Приготовим пирог без муки, сахара и масла. Этот пирог можно отнести к диетическим рецептам. Он получается в меру сладкий, низкокалорийный и полезный! Его можно давать и деткам.
1 ч.
–
5.0
168
Диетические овсяные печенья
Овсяные хлопья Изюм, курага, чернослив Банан
Если вы любите сладости и в то же время подсчитываете калории, то диетические овсяные печенья идеально для вас подходят. Полезный десерт станет вашим любимым, ведь готовить его очень просто.
20 мин
–
4.5
–
Диетический пирог с яблоками и овсяными хлопьями
Овсяные хлопья Творог Кефир Мед Разрыхлитель Корица Яблоки Яйцо
Очень нежная и сытная выпечка для всех кто следит за своим питанием. Вкусно подавать как в тёплом виде, так и в остывшем с чаем или холодным молоком. Берите рецепт на заметку!
1 ч. 20 мин
–
4.0
161
Пирог из овсянки без муки и сахара
Кефир 2,5% Овсянка Творог 5% Чернослив Изюм Курага Уксус 9% Сода Яйцо
Полезно, сытно, вкусно, витаминно — вот, что можно сказать об этом десерте с сухофруктами. Посмотрите, как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара, это диетический вариант сладкой выпечки.
1 ч.
4
3.5
185
Овсяные кексы без сахара, масла и муки
Кефир обезжиренный Хлопья овсяные Банан Сода Яйцо
Чтобы ваш день выдался хорошим, а энергии хватило до самого вечера, нужно начинать его с правильного завтрака. Если вам уже надоела пресная овсянка, то просто приготовьте полезные и вкусные кексы.
8 ч.
–
4.2
161
Диетическое овсяное печенье с творогом
Кефир Творог Овсяные хлопья Миндальная мука Орехи Яйцо Корица Ванилин Сода Сушеные ягоды Семена тыквы или кунжута
Это аппетитное диетическое овсяное печенье с творогом в домашних условиях подойдет не только для тех, кто следит за своим весом, но и для всех, кто любит полезную и вкусную выпечку.
1 ч.
–
4.4
210
Овсяные панкейки диетические
Мука Овсянка Сахар Вода Ванильный сахар Лен Яйцо Растительное масло
Овес обладает многими ценными свойствами для нашего здоровья, и его действительно стоит есть. Панкейки с овсянкой являются для меня одним из самых вкусный открытий!
40 мин
–
3.5
274
Банановое печенье с овсяными хлопьями
Овсяные хлопья Изюм Банан
Диетическое, полезное и очень быстрое в приготовлении банановое печенье с овсяными хлопьями в домашних условиях - прекрасный вариант простой выпечки для всей семьи.
25 мин
–
4.0
227
Диетическая гранола
Овсяные хлопья Семечки Миндаль Растительное масло Кокосовая стружка Изюм Финики Клюква Семена кунжута Семена льна
В советские времена гранолу называли "голливудским салатом красоты". Сейчас диетическая гранола - самый главный завтрак для тех, кто обеими руками за здоровое питание. Делюсь рецептом.
30 мин
–
3.7
–
Геркулесовые пирожные
Хлопья овсяные "Геркулес" Масло сливочное Джем (или густое варенье) Сахарный песок Вода
Эти питательные пирожные готовятся на основе овсяных хлопьев без добавления муки. Они получаются нежными, хрупкими и гармоничными по вкусу, благодаря начинке из ягодного джема. Замечательный десерт!
1 ч. 30 мин
–
4.3
–
Овсяный завтрак-десерт
Сырые овсяные хлопья Молоко или вода Мед Семена чиа Корица Желтое сладкое яблоко Банан Клубника
Рецепт приготовления по-настоящему вкусного и аппетитного блюда из обычных овсяных хлопьев.
15 мин
–
4.6
–
Овсяное суфле
Хлопья овсяные Молоко Сахар Масло растительное Яйцо
Овсяное суфле можно приготовить на завтрак или в качестве быстрого перекуса на полдник. Получается оно очень вкусным, нежным и мягким. Именно поэтому, его смело можно давать даже маленьким детям.
30 мин
–
5.0
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×