8 ч.

Овсяные кексы без сахара, масла и муки

Чтобы ваш день выдался хорошим, а энергии хватило до самого вечера, нужно начинать его с правильного завтрака. Если вам уже надоела пресная овсянка, то просто приготовьте полезные и вкусные кексы.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Банан 45 грамм
Хлопья овсяные 80 грамм
Яйцо 1 штука
Сода 1/4 ч. ложки
Кефир обезжиренный 120 грамм

Калорийность

161 ккал

Калорийность

5 г

Белки

6 г

Жиры

23 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Описание приготовления:

1. Вечером залейте овсяные хлопья кефиром и поставьте их в холодильник. Пусть настаиваются и размякают.
2. Утром взбейте при помощи блендера очищенный банан, сырое куриное яйцо и соду.
3. Достаньте из холодильника разбухшие в кефире хлопья, добавьте их к бананово-яичной смеси. Еще раз всё тщательно взбейте-перемешайте.
4. Разогрейте духовку до ста восьмидесяти градусов. Вылейте тесто в формочки для кексов, выпекайте до полной готовности (тридцать минут).

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необходимо выбирать правильные продукты на завтрак. Чтобы утолить голод и быть бодрым на протяжение всего дня, а также радовать себя интересными лакомствами, важно знать, как приготовить овсяные кексы без сахара, масла и муки. Это очень вкусно и полезно для вашего организма!

Видео рецепт "Овсяные кексы без сахара, масла и муки"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.2 13

Похожие рецепты

Маффины из овсянки и бананов с шоколадом

Бананы Овсянка Сметана или йогурт Яйца Шоколадная стружка Овсяные отруби или пшеничные Мед Разрыхлитель Ванильный экстракт Соль

Эти маффины делают без добавления муки и сахара. Такие сделать очень просто: забросьте все ингредиенты в блендер и перемешайте. Записывайте, как приготовить маффины из овсянки и бананов с шоколадом.

40 мин

5.0

–

Овсяные маффины с изюмом

Топленое сливочное масло Корица Сода Разрыхлитель Соль Мускатный орех Яйца

Выпечку можно сделать более полезной и диетической, если добавить в нее овсяные хлопья, орехи и изюм. Наши маффины – отличное тому подтверждение.

30 мин

–

5.0

432

Овсяный кекс с изюмом

Сметана 20% Овсяная мука Овсяные хлопья "Геркулес" Изюм кишмиш Сахар Разрыхлитель Яйцо Соль

Так как кекс является лучшим вариантом угощения к чаю или кофе, расскажу, как приготовить овсяный кекс с изюмом, очень влажный диетический кекс, испеченный из овсяной муки с добавлением изюма.

1 ч.

–

3.6

264

Пирог из овсянки без муки и сахара

Кефир 2,5% Творог 5% Овсянка Изюм Курага Чернослив Уксус 9% Сода Яйцо

Полезно, сытно, вкусно, витаминно — вот, что можно сказать об этом десерте с сухофруктами. Посмотрите, как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара, это диетический вариант сладкой выпечки.

1 ч.

3.5

185

Овсяное печенье с бананом без сахара

Овсяные хлопья Орехи Заменитель сахара Корица молотая Банан

Делюсь рецептом полезного овсяного печенья. Оно готовится без сахара, муки и масла. Сверху получается хрустящим, а внутри мягким. Готовится быстро и просто.

40 мин

–

4.4

262

Банановые кексы без сахара

Овсяная мука Сахарозаменитель Корица Разрыхлитель Банан Яйца

Банановая выпечка всегда получается ароматной с приятной натуральной сладостью и влажным мякишем. Этот плод идеально подойдет для приготовления полезной выпечки без использования сахара.

25 мин

–

5.0

179

Полезные овсяные маффины с ягодами

Мука Ягоды Овсянка Молоко Сахарная пудра Растительное масло Разрыхлитель Яйцо Соль

Специально для любителей полезного питания расскажу, как приготовить полезные овсяные маффины с ягодами, отличный вариант полезного перекуса! Такие маффины очень простые в приготовлении, попробуйте!

1 ч.

–

5.0

–

Кекс из овсяных хлопьев

Мука Молоко Сахар Хлопья овсяные Растительное масло Яйцо Соль Разрыхлитель Изюм

Хотите сделать сладенькое к чаю? Не только вкусный, но и простой в приготовлении кекс из овсяных хлопьев в домашних условиях - прекрасный вариант выпечки для всей семьи. Проверьте сами!

1 ч.

3.9

–

Овсяное пирожное

Творог нежирный Овсяные хлопья Натуральный йогурт Вода Цельнозерновая мука Изюм Сахар Лимонный сок Растительное масло Кукурузный крахмал Мед Разрыхлитель Корица Ванильный сахар Яблоко Соль

Если вам захотелось вкусного, но не очень калорийного десерта, тогда этот рецепт — именно то, что вам нужно. Овсяное пирожное получается очень вкусным и нежным. Идеально со стаканом молока. Готовим!

50 мин

–

5.0

–