Пирог из овсянки без муки и сахара

Полезно, сытно, вкусно, витаминно — вот, что можно сказать об этом десерте с сухофруктами. Посмотрите, как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара, это диетический вариант сладкой выпечки.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсянка 200 Грамм
Творог 5% 200 Грамм
Чернослив 50 Грамм
Изюм 50 Грамм
Курага 50 Грамм
Яйцо 1 Штука
Кефир 2,5% 250 Миллилитров
Сода 0,5 Чайных ложки
Уксус 9% 1 Ст. ложка

Количество порций

Калорийность

185 ккал

Калорийность

6 г

Белки

7 г

Жиры

27 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Сухофрукты промойте, слегка просушите и нарежьте небольшими кусочками. В миске смешайте овсянку, кефир, яйцо и творог, разомнутый вилкой.

Шаг 2

2. Погасите соду уксусом и добавьте к основе. Перемешайте и оставьте на 20 минут, чтобы овсянка набухла. Добавьте сухофрукты и перемешайте. Форму диаметром 20 см застелите пергаментов, выложите в нее массу из овсянки.

Шаг 3

3. Отправьте пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Дайте пирогу полностью остыть, после чего выньте его из формы. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Пирог из овсянки без муки и сахара"

Оценить рецепт

3.5 78

Комментарии к рецепту

Tatjana Polakova

05.12.2020 19:41

Пекла в мультиварке в режиме "выпечка". Получилось отлично. Спасибо за идею.

Анна

10.06.2018 20:20

Замечательный пирог получается!!! Сухофруктов кладу побольше (иногда добавляю цукаты ананасовые и шелковицу сушеную), добавляю семечки и черный кунжут. Мои все в восторге! Спасибо за рецепт!!!!!!!

Irena

21.11.2017 09:31

Ну, во-первых, разумеется это не торт, а пирог. Во-вторых, то, что Вы называете "обычной овсянкой"- является овсяными хлопьями на самом деле. Относитесь к рецептам и ингредиентам более серьёзно, иначе вместо хлопьев мы бухнем в Ваш "торт" обычную овсянку(если Вы знаете, что ЭТо такое))

Елена Чиркова

14.11.2017 15:13

Спасибо .надоела овсянка