Смузи "Доброе утро"
Смузи — сладкий густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока. В смузи "Доброе утро" использованы персики, овсяные хлопья и мед. Полезно и вкусно.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Йогурт натуральный 150 грамм
- Персики 300 грамм
- Овсяные хлопья 20 грамм
- Кипяток 50 грамм
- Мед 1 ст. ложка
Калорийность
69 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
13 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Овсяные хлопья залейте кипятком, накройте блюдцем и оставьте на 10 минут, чтобы хлопья набухли. Персики очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 2
2. Сложите очищенные и нарезанные персики в чашу блендера, добавьте йогурт, овсянку, мед и смешайте блендером до однородного состояния.
Шаг 3
3. Подавайте смузи, украсив листьями мяты. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Смузи "Доброе утро""
Оценить рецепт
5.0
4
Добавить комментарий
Похожие рецепты
Коктейль "Доброе утро"
Молоко
Сок апельсиновый
Хлопья овсяные
Семена льна
Мед
Корица
Такой коктейль лучше готовить по утрам. Он отлично заряжает энергией на весь день, а ещё это полезно и очень вкусно! Берите на заметку рецепт!
Ароматное желе из персиков
Яблочный сок
Сахар
Желатин
Персики
Свежий имбирь
Корица в палочках
Ваниль в стручках
Рецепт приготовления ароматного желе из персиков. Такой десерт можно довольно долго хранить в холодильнике. Основа десерта – это персики. Хорошо добавить к десерту взбитые сливки.
Овсянка с сыром и яйцом
Овсяные хлопья
Сыр сулугуни
Яйцо куриное
Лук зеленый
Соль
Неожиданно вкусным оказалось это простое блюдо, которое можно преподнести в виде сытного завтрака или легкого ужина. Всё готовится очень быстро, накормить можно всю семью!
