Смузи "Доброе утро"
Смузи — сладкий густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока. В смузи "Доброе утро" использованы персики, овсяные хлопья и мед. Полезно и вкусно.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Йогурт натуральный 150 грамм
- Персики 300 грамм
- Овсяные хлопья 20 грамм
- Кипяток 50 грамм
- Мед 1 ст. ложка
Калорийность
69 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
13 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Овсяные хлопья залейте кипятком, накройте блюдцем и оставьте на 10 минут, чтобы хлопья набухли. Персики очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
Шаг 2
2. Сложите очищенные и нарезанные персики в чашу блендера, добавьте йогурт, овсянку, мед и смешайте блендером до однородного состояния.
Шаг 3
3. Подавайте смузи, украсив листьями мяты. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Смузи "Доброе утро""
Оценить рецепт
5.0
4
Тамара
10.07.2017 07:00
Яркий, солнечный цвет и полезные ингредиенты подарят настроение на целый день!
Похожие рецепты
Коктейль "Доброе утро"
Молоко
Сок апельсиновый
Хлопья овсяные
Мед
Семена льна
Корица
Такой коктейль лучше готовить по утрам. Он отлично заряжает энергией на весь день, а ещё это полезно и очень вкусно! Берите на заметку рецепт!
Ароматное желе из персиков
Яблочный сок
Сахар
Желатин
Персики
Свежий имбирь
Корица в палочках
Ваниль в стручках
Рецепт приготовления ароматного желе из персиков. Такой десерт можно довольно долго хранить в холодильнике. Основа десерта – это персики. Хорошо добавить к десерту взбитые сливки.
Овсянка с сыром и яйцом
Овсяные хлопья
Сыр сулугуни
Яйцо куриное
Лук зеленый
Соль
Неожиданно вкусным оказалось это простое блюдо, которое можно преподнести в виде сытного завтрака или легкого ужина. Всё готовится очень быстро, накормить можно всю семью!
