Сладкий завтрак за 5 минут
Большинство людей лишены возможности долго завтракать, потому как нужно на работу, вести детей в школу, а также отправляться по делам. Расскажу, как приготовить сладкий завтрак за 5 минут.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
- Молоко 170 Миллилитров
- Хлопья овсяные 2 Ст. ложки
- Мед 1 Чайная ложка
- Вода 100 Миллилитров
Количество порций
Калорийность
92 ккал
Калорийность
2 г
Белки
3 г
Жиры
16 г
Углеводы
Шаг 1
1. Овсяные хлопья у меня быстрого приготовления, поэтому заливаю их кипятком и оставляю на 1-2 минуты. Набухшие хлопья перекладываю в стакан для блендера, добавляю нарезанный банан и мед.
Шаг 2
2. Молоко у меня комнатной температуры, заливаю его в чашу к остальным продуктам.
Шаг 3
3. Добавляю воду и взбиваю блендером на максимальной мощности около 2 минут.
Шаг 4
4. Напиток получается без пены, с густоватой консистенцией, попадаются небольшие сгустки хлопьев и мелкие кусочки банана. Подаю смузи сразу же после приготовления.
Оценить рецепт
3.3,
всего
4