Сладкий завтрак за 5 минут

Большинство людей лишены возможности долго завтракать, потому как нужно на работу, вести детей в школу, а также отправляться по делам. Расскажу, как приготовить сладкий завтрак за 5 минут.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Молоко 170 Миллилитров
Хлопья овсяные 2 Ст. ложки
Мед 1 Чайная ложка
Вода 100 Миллилитров
Банан 1 Штука

Количество порций

Калорийность

92 ккал

Калорийность

2 г

Белки

3 г

Жиры

16 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Овсяные хлопья у меня быстрого приготовления, поэтому заливаю их кипятком и оставляю на 1-2 минуты. Набухшие хлопья перекладываю в стакан для блендера, добавляю нарезанный банан и мед.

Шаг 2

2. Молоко у меня комнатной температуры, заливаю его в чашу к остальным продуктам.

Шаг 3

3. Добавляю воду и взбиваю блендером на максимальной мощности около 2 минут.

Шаг 4

4. Напиток получается без пены, с густоватой консистенцией, попадаются небольшие сгустки хлопьев и мелкие кусочки банана. Подаю смузи сразу же после приготовления.

Оценить рецепт