Быстрый завтрак для школьника

10 мин

1

Быстрый завтрак для школьника

Утренний прием пищи является самым важным в рационе школьника. Он должен быть легким, но в то же время сытным, питательным и вкусным! Я предлагаю приготовить омлет.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйцо куриное 2 штуки
Молоко 50 мл
Твёрдый сыр 50 грамм
Куриное филе 100 грамм
Сладкий перец 1/2 штуки
Сливочное масло 15 грамм
Соль По вкусу
Зелень По вкусу

Калорийность

147 ккал

Калорийность

7 г

Белки

14 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Измельчите куриное филе, сладкий перец, зелень, натрите сыр. Сковороду поставьте на огонь, бросьте кусочек масла, чтобы растаял.

Подготовьте ингредиенты. Измельчите куриное филе, сладкий перец, зелень, натрите сыр. Сковороду поставьте на огонь, бросьте кусочек масла, чтобы растаял.

Шаг 2

Смешайте яйца с молоком и щепоткой соли.

Смешайте яйца с молоком и щепоткой соли.

Шаг 3

Добавьте в яичную массу куриное филе, сладкий перец, тертый сыр, зелень. Перемешайте.

Добавьте в яичную массу куриное филе, сладкий перец, тертый сыр, зелень. Перемешайте.

Шаг 4

Перелейте омлетную массу в горячую сковороду, накройте плотной крышкой и готовьте 5 минут.

Перелейте омлетную массу в горячую сковороду, накройте плотной крышкой и готовьте 5 минут.

Шаг 5

Снимите сковороду с огня, крышку не спешите открывать, минуты две дайте запариться омлету.

Снимите сковороду с огня, крышку не спешите открывать, минуты две дайте запариться омлету.

Шаг 6

Быстрый завтрак для школьника готов! Подайте омлет с чашечкой чая и бутербродом с фетой. Приятного аппетита!

Быстрый завтрак для школьника готов! Подайте омлет с чашечкой чая и бутербродом с фетой. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Быстрый завтрак для школьника"

Видео рецепт Быстрый завтрак для школьника

Оценить рецепт

5.0 7

Похожие рецепты

Полезный завтрак для школьника

Творог Сметана Сахар Ягоды Какао-порошок Мука Масло сливочное Яйца Ванильный сахар

Приготовить вкусный и полезный завтрак для школьника очень важная задача, от которой зависит внимание школьника на уроках и его здоровье. Вот один из рецептов, сырник с секретиком.

1 ч.

3.8

234

Сладкие гренки "Булочники" на завтрак

Батон Молоко Сахар Яйцо Соль Растительное масло

Хочу предложить приготовить сладкие гренки "Булочники" на завтрак. Очень быстрый и простой рецепт. Такие гренки очень любят дети. Берите на заметку!

15 мин

5.0

–

Омлет с кабачками для детей

Кабачок Оливковое масло Яйца Соль, зелень

Идеальный омлетик для вашего чада перед походом в школу или садик. Вашему маленькому принцу (или принцессе) обязательно понравится. Быстро, вкусно и полезно.

1 ч.

3.8

177

Быстрый завтрак на скорую руку

Масло растительное Авокадо Ветчина Яйца Соль, перец

Многие из нас привыкли есть яйца на завтрак. Предлагаю вам посмотреть, как приготовить завтрак на скорую руку. Готовить будем яичные роллы с ветчиной и авокадо. Всего 10 минут — и ваш завтрак готов.

10 мин

4.4

170

Быстрый и вкусный завтрак

Брокколи Фета Помидоры черри Сыр Петрушка Чеснок Масло сливочное Масло оливковое Перец болгарский красный Яйца Лук репчатый Соль, перец

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами секретом, как приготовить быстрый и вкусный завтрак. Времени будет затрачено мало, а результат вас приятно удивит. Внимательно следуйте шагам рецепта!

30 мин

5.0

119

Быстрая овсяная каша

Овсяные хлопья Сахар и добавки

Ищите идею полезного, сытного, вкусного и главное быстрого завтрака? Обратите внимание на этот классный рецепт. Всего за 5 минут на вашем столе отличная каша для детей и взрослых. Попробовать стоит!

5 мин

3.7

366

Быстрый завтрак

Сливочное масло Молоко Батон, кусочки Яйцо Авокадо мягкое Зелёный лук Помидор Черный молотый перец

Каждый человек должен знать, как приготовить быстрый завтрак. Времени часто с утра не хватает, поэтому нужно получить максимум пользы и вкуса за короткий срок. Есть масса подобных простых рецептов.

15 мин

3.6

–

Молочная каша с вермишелью

Молоко коровье Вермишель Сахар

Такая вермишелька молочная станет отличным завтраком или полдником детям младшего и школьного возраста. Подавайте блюдо горячим с кусочком сливочного масла и бутербродом с сыром, из напитков - какао!

15 мин

4.7

121

Сладкий завтрак за 5 минут

Молоко Вода Хлопья овсяные Мед Банан

Большинство людей лишены возможности долго завтракать, потому как нужно на работу, вести детей в школу, а также отправляться по делам. Расскажу, как приготовить сладкий завтрак за 5 минут.

5 мин

3.3

92

Сэндвичи на завтрак

Ветчина или бекон Сыр Вода Сливочное масло Булочки Яйцо Соль и перец

Несмотря на пользу каши, на завтрак иногда хочется съесть что-нибудь калорийное и вкусное. Как раз таким рецептом я спешу с поделиться. Запоминайте и обязательно повторите этот вариант на своей кухне.

15 мин

5.0

–

Быстрые и полезные завтраки

Хлеб тостовый Сыр фета Гранат, зёрна Кешью Творог Миндальные лепестки Авокадо Ананас консервированный, кольцо Оливковое масло Финики

Завтрак многие люди считают самым важным приёмом пищи за день. И я с этим согласна, ведь энергии от него должно хватить на долгое время. Но с утра так не хочется долго готовить. Есть отличный выход!

15 мин

4.5

–

Овсянка на молоке

Вода Молоко Хлопья овсяные Сахар Соль

Не знаете, что приготовить на завтрак? Каша - лучший вариант, на мой взгляд. Это всегда сытно, полезно и действительно вкусно. Чудесная идея как для взрослых, так и для детей. Рекомендую на заметку!

10 мин

4.3

–

×