Быстрый завтрак для школьника
Утренний прием пищи является самым важным в рационе школьника. Он должен быть легким, но в то же время сытным, питательным и вкусным! Я предлагаю приготовить омлет.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйцо куриное 2 Штуки
- Молоко 50 Миллилитров
- Твёрдый сыр 50 Грамм
- Куриное филе 100 Грамм
- Сладкий перец 1/2 Штуки
- Сливочное масло 15 Грамм
- Соль По вкусу
- Зелень По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Измельчите куриное филе, сладкий перец, зелень, натрите сыр. Сковороду поставьте на огонь, бросьте кусочек масла, чтобы растаял.
Шаг 2
Смешайте яйца с молоком и щепоткой соли.
Шаг 3
Добавьте в яичную массу куриное филе, сладкий перец, тертый сыр, зелень. Перемешайте.
Шаг 4
Перелейте омлетную массу в горячую сковороду, накройте плотной крышкой и готовьте 5 минут.
Шаг 5
Снимите сковороду с огня, крышку не спешите открывать, минуты две дайте запариться омлету.
Шаг 6
Быстрый завтрак для школьника готов! Подайте омлет с чашечкой чая и бутербродом с фетой. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Быстрый завтрак для школьника"
