Быстрый и вкусный завтрак

30 мин

2

Арутюнова Кристина

Быстрый и вкусный завтрак

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами секретом, как приготовить быстрый и вкусный завтрак. Времени будет затрачено мало, а результат вас приятно удивит. Внимательно следуйте шагам рецепта!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 100 грамм
Перец болгарский красный 1/2 штуки
Чеснок 2 зубчика
Сыр 60 грамм твердый
Масло сливочное 0,5 ст. ложки
Яйца 5 штук
Петрушка 1 пучок
Фета 100 грамм
Масло оливковое 0,5 ст. ложки
Лук репчатый 1 штука
Помидоры черри 100 грамм
Соль, перец По вкусу

Калорийность

119 ккал

Калорийность

8 г

Белки

7 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Для того чтобы приготовить вкусный и быстрый завтрак, вам потребуется промыть все овощи. После этого болгарский перец нужно будет нарезать кубиками, а брокколи разобрать на соцветия. Черри разрезаем напополам, петрушку, лук и чеснок нужно мелко порубить.

Шаг 2

Нарезаем кубиком фету, а твердый сыр натираем на терке. В отдельной емкости смешиваем яйца с солью и специями. Взбиваем. В сковороду наливаем растительное и сливочное масло. На нем нам нужно будет обжарить лук и чеснок в течение 5 минут. Далее в смесь добавляем остальные овощи, а по истечении 5-ти минут добавляем в сковороду измельченную петрушку.

Шаг 3

Далее овощную смесь нужно будет залить яйцами. Готовить нужно будет на среднем огне в течении нескольких минут. Когда вы увидите, что в центре фриттата останется жидкой, ее нужно будет засыпать тертым сыром и отправить в духовку на 15 минут и выпекать при 180 градусах. Вкусный и быстрый завтрак готов, приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 3

Похожие рецепты

Быстрый завтрак

Помидор Яйцо Авокадо мягкое Сливочное масло Молоко Батон, кусочки Зелёный лук Черный молотый перец

Каждый человек должен знать, как приготовить быстрый завтрак. Времени часто с утра не хватает, поэтому нужно получить максимум пользы и вкуса за короткий срок. Есть масса подобных простых рецептов.

15 мин

3.6

–

Быстрые и полезные завтраки

Хлеб тостовый Сыр фета Гранат, зёрна Кешью Творог Миндальные лепестки Авокадо Ананас консервированный, кольцо Оливковое масло Финики

Завтрак многие люди считают самым важным приёмом пищи за день. И я с этим согласна, ведь энергии от него должно хватить на долгое время. Но с утра так не хочется долго готовить. Есть отличный выход!

15 мин

4.5

–

Быстрый завтрак на скорую руку

Масло растительное Авокадо Ветчина Яйца Соль, перец

Многие из нас привыкли есть яйца на завтрак. Предлагаю вам посмотреть, как приготовить завтрак на скорую руку. Готовить будем яичные роллы с ветчиной и авокадо. Всего 10 минут — и ваш завтрак готов.

10 мин

4.4

170

Быстрый завтрак для школьника

Куриное филе Молоко Твёрдый сыр Сливочное масло Яйцо куриное Сладкий перец Соль Зелень

Утренний прием пищи является самым важным в рационе школьника. Он должен быть легким, но в то же время сытным, питательным и вкусным! Я предлагаю приготовить омлет.

10 мин

5.0

147

Простой завтрак в мультиварке

Овсяные хлопья Вода Сливки Сахар Соль

Мультиварка давно уже стала для многих надежной помощницей! К примеру, завтраки в ней готовить – одно удовольствие! Особенно каши – и не подгорят, и не убегут, и упреют. Быстро и просто!

25 мин

4.2

–

Идеальный завтрак

Картофель Кукуруза консервированная Масло сливочное Кукурузный крахмал Петрушка Специи Лук-шалот

Предлагаю вам познакомиться с моей версисей идеального завтрака в домашних условиях. Готовить быстро и легко, получается сытно, вкусно, но при этом легко и очень красиво. Попробуйте и убедитесь!

1 ч.

5.0

123

Полезный и вкусный завтрак

Сыр Молоко Зелень Томатный соус Яйца Помидоры Соль, перец

Хочется рассказать вам сегодня, как приготовить полезный и вкусный завтрак. Сегодня мы будем готовить вкуснейший омлет с помидором и зеленью. Будет очень вкусно, а главное — полезно.

20 мин

4.7

111

Мексиканский завтрак "Одна сковородка"

Томатная паста Сыр твердый Кориандр Чеснок Колбаски Лук Картофель Яйцо Лаваш

Это один из самых популярных рецептов мексиканского завтрака. Подается обычно с колбасками, сыром и яйцами. Это идеально быстрый и идеально вкусный завтрак для вашей семьи. Попробуйте приготовить!

15 мин

5.0

148

Болтунья с сыром

Сливочное масло Сыр Яйцо Соль, перец

На скорую руку нужно придумать быстрый, вкусный и сытный завтрак для взрослого или ребенка? Предлагаю вам классную идею, как приготовить болтунью с сыром всего за каких-то 5 минут. Рекомендую!

10 мин

5.0

184

Омлет с помидорами

Молоко Сыр Мука пшеничная Помидор Яйцо

Быстрый, простой и вкусный завтрак - это синоним блюда омлет с помидорами. В действительности, омлет с помидорами получается весьма сытным, питательным, сочным и вкусным - то, что надо в начале дня.

15 мин

4.6

95

Омлет с хлебом

Хлеб черный Молоко Масло растительное Яйцо куриное Соль

Быстрый, вкусный и сытный завтрак можно приготовить из куриных яиц и любого сорта хлеба. Омлет лучше подавать к столу со свежими овощами, соленьями, соусами, колбасой или мясом.

10 мин

5.0

–

Сладкий завтрак за 5 минут

Молоко Вода Хлопья овсяные Мед Банан

Большинство людей лишены возможности долго завтракать, потому как нужно на работу, вести детей в школу, а также отправляться по делам. Расскажу, как приготовить сладкий завтрак за 5 минут.

5 мин

3.3

92

×