10 мин

Быстрый завтрак на скорую руку

Многие из нас привыкли есть яйца на завтрак. Предлагаю вам посмотреть, как приготовить завтрак на скорую руку. Готовить будем яичные роллы с ветчиной и авокадо. Всего 10 минут — и ваш завтрак готов.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яйца 6 штук 4 целых + 2 белка
Ветчина 2 штуки 2 пластинки ветчины или бекона
Авокадо 1 штука
Соль, перец По вкусу
Масло растительное 1 ч. ложка

Калорийность

170 ккал

Калорийность

9 г

Белки

14 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

В мисочку разбейте 4 яйца и добавьте 2 белка, слегка взбейте массу вилкой или венчиком. Добавьте соль и перец.

Шаг 2

На сковороде разогрейте немного растительного масла и вылейте туда яичную массу. Жарьте минуты полторы на одной стороне, потом переверните и обжарьте еще минутку.

Шаг 3

Пока жарится омлет, вымойте авокадо, разрежьте напополам, достаньте косточку. Мякоть отделите от шкурки. Нарежьте мякоть мелким кубиком.

Шаг 4

Готовый омлет выложите на плоскую тарелку, сверху положите 2 кусочка ветчины или бекона.

Шаг 5

Авокадо выложите на омлет ближе к одному краю, сверните омлет с ветчиной и авокадо в плотный рулет.

Шаг 6

Получившийся рулет разрежьте на 2 небольших ролла и подавайте к столу.

Видео рецепт "Быстрый завтрак на скорую руку"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.4 11

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Быстрый завтрак

Помидор Яйцо Авокадо мягкое Сливочное масло Молоко Батон, кусочки Зелёный лук Черный молотый перец

Каждый человек должен знать, как приготовить быстрый завтрак. Времени часто с утра не хватает, поэтому нужно получить максимум пользы и вкуса за короткий срок. Есть масса подобных простых рецептов.

15 мин

3.6

–

Быстрый и вкусный завтрак

Помидоры черри Брокколи Фета Сыр Петрушка Чеснок Масло оливковое Масло сливочное Яйца Перец болгарский красный Лук репчатый Соль, перец

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами секретом, как приготовить быстрый и вкусный завтрак. Времени будет затрачено мало, а результат вас приятно удивит. Внимательно следуйте шагам рецепта!

30 мин

–

5.0

119

Быстрые и полезные завтраки

Хлеб тостовый Сыр фета Гранат, зёрна Кешью Творог Миндальные лепестки Авокадо Ананас консервированный, кольцо Оливковое масло Финики

Завтрак многие люди считают самым важным приёмом пищи за день. И я с этим согласна, ведь энергии от него должно хватить на долгое время. Но с утра так не хочется долго готовить. Есть отличный выход!

15 мин

–

4.5

–

Сырники на скорую руку

Творог Мука Масло для жарки Сахар Яйца Ванильный сахар

Такие сырники великолепно подойдут для быстрого завтрака или для капризных деток, которые не любят есть творог. Горячие и ароматные сырники на скорую руку едят все!

25 мин

–

4.8

–

Сладкий завтрак за 5 минут

Молоко Вода Хлопья овсяные Мед Банан

Большинство людей лишены возможности долго завтракать, потому как нужно на работу, вести детей в школу, а также отправляться по делам. Расскажу, как приготовить сладкий завтрак за 5 минут.

5 мин

–

3.3

Сэндвич с омлетом

Хлеб Сметана Яйцо Колбаса Сыр Соль Перец черный молотый

Сэндвич с омлетом — очень простой и быстрый рецепт завтрака на скорую руку. Сэндвич получается сытный, вкусный и питательный. Берите на заметку рецепт!

10 мин

–

5.0

–

Самые простые панкейки (три ингредиента)

Мука Молоко Сахар Яйцо Соль

Один из самых вкусных и быстрых вариантов завтрака — панкейки! В этом рецепте вы узнаете, как приготовить самые простые панкейки всего из трех ингредиентов, вкусные, нежные, воздушные и красивые.

20 мин

4.5

–

Тосты на завтрак

Ветчина Сыр Хлеб тостовый Молоко Сливочное масло Яйцо Соль Черный молотый перец

Завтрак должен быть не только полезным и вкусным, но и быстрым! И третий принцип для меня на первом месте. Поэтому часто готовлю что-то из хлеба и яиц. Это всегда беспроигрышный вариант на утро.

15 мин

–

4.7

–

Каша за 5 минут

Вода Пшено Чернослив Грецкие орехи Масло сливочное Сахар

Такую кашу за 5 минут в домашних условиях я обычно готовлю на завтрак. Вкусно, полезно и очень сытно, ведь каши заряжают нас энергией надолго! А из-за того, что берем пшенную кашу, то и очень быстро!

10 мин

4.0

–

Яичница обычная

Растительное масло Яйца Соль

Самый быстрый и простой завтрак. Жареные яйца — прекрасное блюдо для тех, кто не любит долго стоять у плиты. Смотрите, как приготовить яичницу обычную. Это сделает каждый, даже новичок на кухне.

5 мин

5.0

237

Мини фриттата

Бекон Шампиньоны Молоко Горошек замороженный Шпинат Оливковое масло Болгарский красный перец Яйцо Петрушка, веточка Соль Репчатый лук Черный молотый перец

Сытный завтрак - залог счастливого дня. Получив необходимые калории утром, вы не будете беспокоиться о еде 3-4 часа. Думаю, многие со мной согласятся в этом. Именно для вас подготовлен этот рецепт!

30 мин

–

5.0

–