Овсянка с фруктами

Что может быть полезнее на завтрак, чем овсяная каша с добавлением свежих фруктов? Это сытно, вкусно и дарит потрясающий заряд бодрости. Очень рекомендую начинать свой день с правильной еды.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Молоко 1 Стакан
Овсянка 5 Ст. ложек
Банан 1 Штука
Ванильный экстракт 1 Чайная ложка
Орехи 1 По вкусу
Мед или сахар 1 По вкусу
Соль 1 Щепотка

Количество порций

Шаг 1

1. Молоко влейте в небольшую кастрюльку или сотейник и поставьте на огонь.

Шаг 2

2. Когда оно начнет кипеть, добавьте нарезанный кусочками банан. Удивлены, что фрукты добавляются не при подаче? Благодаря варке банан получается очень мягким и вкусным.

Шаг 3

3. Добавьте щепотку соли, немного сахара или меда. Для аромата можно добавить ванильный экстракт.

Шаг 4

4. Отправьте в кастрюлю овсяные хлопья.

Шаг 5

5. Все аккуратно перемешайте и варите кашу на среднем огне 4-5 минут.

Шаг 6

6. Готовую кашу лучше всего сразу подавать к столу. Кстати, сахар или мед можно добавить именно в этот момент.

Шаг 7

7. Также рекомендую добавить горсть любимых орешков. Отличное начало дня для детей и взрослых!

Оценить рецепт

4.5 4

Комментарии к рецепту

Leone Gianluca

14.02.2020 22:39

То что вкусно не спорю, а вот полезно ли? Все белки сворачиваются при температуре 40 градусов, значит когда вы банан бросаете в кипяток там по сути не остается не чего полезного. Так что я рекомендую овсянку залить на ночь теплой водой, добавить туда фрукты по вкусу что бы они пустили сок свой, так же и мед, утром можно подогреть все в микроволновке а орехи добавить в последний момент