Фруктовый салат с овсяными хлопьями
Предлагаю рецепт салата из фруктов, йогурта и хрустящих овсяных хлопьев. Его можно приготовить на завтрак вместо банальной овсянки. Салат получается не только вкусным, но и хорошо насыщает.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Хлопья овсяные 45 Грамм
- Масло растительное 20 Миллилитров
- Сироп топинамбура 30 Миллилитров
- Нектарин 1 Штука
- Абрикос 3 Штуки
- Клубника 2-3 Штук
- Йогурт 125 Грамм
Количество порций
Калорийность
144 ккал
Калорийность
3 г
Белки
6 г
Жиры
19 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Овсяные хлопья смешайте с растительным маслом и сиропом топинамбура.
Шаг 3
Обжарьте их в сковороде до золотистого цвета. Потребуется примерно 8 минут. После переложите хлопья в тарелку и остудите, чтобы они стали хрустящими.
Шаг 4
Фрукты и клубнику нарежьте кубиками.
Шаг 5
Смешайте йогурт с фруктами и овсяными хлопьями.
Шаг 6
Выложите салат в миску для подачи, добавьте клубнику. Фруктовый салат с овсяными хлопьями готов, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
3
