20 мин

Фруктовый салат с овсяными хлопьями

Предлагаю рецепт салата из фруктов, йогурта и хрустящих овсяных хлопьев. Его можно приготовить на завтрак вместо банальной овсянки. Салат получается не только вкусным, но и хорошо насыщает.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Хлопья овсяные 45 грамм
Масло растительное 20 мл
Сироп топинамбура 30 мл
Нектарин 1 штука
Абрикос 3 штуки
Клубника 2-3 штук
Йогурт 125 грамм

Калорийность

144 ккал

Калорийность

3 г

Белки

6 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Овсяные хлопья смешайте с растительным маслом и сиропом топинамбура.

Шаг 3

Обжарьте их в сковороде до золотистого цвета. Потребуется примерно 8 минут. После переложите хлопья в тарелку и остудите, чтобы они стали хрустящими.

Шаг 4

Фрукты и клубнику нарежьте кубиками.

Шаг 5

Смешайте йогурт с фруктами и овсяными хлопьями.

Шаг 6

Выложите салат в миску для подачи, добавьте клубнику. Фруктовый салат с овсяными хлопьями готов, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт

5.0 3

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Салат красоты из овсяных хлопьев и яблока

Яблоко Вода горячая Хлопья овсяные Патока или мед Соль

Быстрый в приготовлении салат красоты не содержит в себе жиров. Вы даже можете заменить мед любым сахарозаменителем, сухофруктами (без чернослива) или даже обойтись без него, если яблоки сладкие.

10 мин

–

5.0

–

Фруктовый салат (диетический десерт)

Фрукты Натуральный йогурт без сахара Кукурузные хлопья

Фруктовый салат (диетический десерт) идеально подойдет для тех, кто хочет привести себя в форму после праздников или просто порадовать близких вкусным и очень полезным десертом. Рекомендую!

10 мин

–

4.0

–

Сладкий салат из фруктов

Клубника Кленовый сироп Молотая корица Апельсин Банан Киви Яблоко Груша Китайская груша

Сладкий салат из фруктов - это настоящая летняя феерия. Такой салатик спокойно можно отнести к разделу десертов, потому что салат получается вкусным, сладким и очень привлекательным для девушек ;)

15 мин

–

4.5

–

Новогодний фруктовый салат

Кокосовые сливки Шоколад Вяленая вишня Груша Мандарины Виноград Миндальные хлопья Банан

Делюсь рецептом фруктового салата, который можно приготовить на Новый год. Он смотрится ярко, торжественно и отлично подойдет для праздничного стола. Берите на заметку рецепт!

15 мин

–

4.7

144

Крамбл с овсяными хлопьями

Вишня Хлопья овсяные Коричневый сахар Сливочное масло Сахар Сок лимона Мука Кукурузный крахмал Соль Мускатный орех Персик или нектарин Банан

Если вы в поисках легкого в приготовлении и аппетитного десерта, тогда рекомендую обратить внимание на этот фруктовый крамбл с овсяными хлопьями в домашних условиях.

40 мин

5.0

–

Смузи с овсянкой

Молоко Овсяные хлопья Клюква Клубника замороженная Бананы замороженные Мюсли

Если банальные рецепты вам надоели, то смузи с овсянкой — отличная замена каше на завтрак. Готовится просто и буквально за 10 минут, а получается вкусно и полезно.

10 мин

4.4

–

Овсянка с фруктами

Молоко Овсянка Ванильный экстракт Банан Орехи Мед или сахар Соль

Что может быть полезнее на завтрак, чем овсяная каша с добавлением свежих фруктов? Это сытно, вкусно и дарит потрясающий заряд бодрости. Очень рекомендую начинать свой день с правильной еды.

10 мин

4.5

–

Десерт из яблока и овсянки

Овсянка Мука Сахар Сливочное масло Сахар коричневый Крахмал Корица Сода Разрыхлитель Яблоки

Сладкий, хрустящий, необычный, но очень простой десерт на основе зеленых яблок и овсяных хлопьев. Такой можно сделать даже на завтрак. Расскажу о варианте, как приготовить десерт из яблока и овсянки.

1 ч. 15 мин

–

3.7

–

Идеальный летний фруктовый салат

Черника Клубника Виноград без косточек Апельсиновый сок Лимонный сок Коричневый сахар Цедра апельсина Цедра лимона Ванилин Салат: ананас Киви Банан Апельсин

Рецепт приготовления шикарного фруктового салата, вкус которого является самым настоящим воплощением лета.

3 ч. 30 мин

–

3.9

–