Салат красоты из овсяных хлопьев и яблока
10 мин
количество порций 1-2
Автор рецепта — AlenaPrika

Салат красоты из овсяных хлопьев и яблока

Быстрый в приготовлении салат красоты не содержит в себе жиров. Вы даже можете заменить мед любым сахарозаменителем, сухофруктами (без чернослива) или даже обойтись без него, если яблоки сладкие.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Яблоко 2 Штуки
    средние
  • Хлопья овсяные 80 Грамм
    быстрого приготовления
  • Патока или мед 1 Чайная ложка
  • Соль 1 Щепотка
  • Вода горячая 150  Миллилитров
    или кокосовое молоко

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Яблоки можно использовать любого сорта, но если они кисловатые, то увеличьте норму меда или сахарного песка.

Подготовьте указанные ингредиенты. Яблоки можно использовать любого сорта, но если они кисловатые, то увеличьте норму меда или сахарного песка.

Шаг 2

Вскипятите воду или прогрейте кокосовое молоко. Всыпьте хлопья быстрого приготовления в глубокую емкость и добавьте туда же щепотку соли. Влейте теплую жидкость и оставьте на 5-8 минут для набухания.

Вскипятите воду или прогрейте кокосовое молоко. Всыпьте хлопья быстрого приготовления в глубокую емкость и добавьте туда же щепотку соли. Влейте теплую жидкость и оставьте на 5-8 минут для набухания.

Шаг 3

Яблоки нарежьте на части и срежьте семенные блоки, промойте. Натрите на терке с мелкими ячейками вместе с кожурой, если фрукты домашние. Если яблоки из магазина, то кожуру счистите — на ней слой парафина.

Яблоки нарежьте на части и срежьте семенные блоки, промойте. Натрите на терке с мелкими ячейками вместе с кожурой, если фрукты домашние. Если яблоки из магазина, то кожуру счистите — на ней слой парафина.

Шаг 4

Слейте жидкость с хлопьев, если она осталась. Выложите в емкость натертую яблочную массу. Чтобы она не потемнела, можете сбрызнуть ее лимонным или апельсиновым соком. Добавьте цветочный мед или патоку и перемешайте. Если у вас аллергия на такой сладкий продукт, то замените его сахаром или обойдитесь без него.

Слейте жидкость с хлопьев, если она осталась. Выложите в емкость натертую яблочную массу. Чтобы она не потемнела, можете сбрызнуть ее лимонным или апельсиновым соком. Добавьте цветочный мед или патоку и перемешайте. Если у вас аллергия на такой сладкий продукт, то замените его сахаром или обойдитесь без него.

Шаг 5

Подайте салат к столу сразу же после его приготовления.

Подайте салат к столу сразу же после его приготовления.


Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

×