Завтрак на диете
Завтрак на диете должен зарядить вас энергией. Рекомендую свою версию идеального полезного завтрака для худеющих.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья 3 ст. ложки
- Йогурт 1% 3-4 ст. ложек или обезжиренное молоко
- Малина 50 грамм
- Мед 1 ч. ложка
- Семена чиа 1-2 ст. ложек
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
В емкость с плотной крышкой насыпьте овсянку, семена чиа и залейте ее йогуртом, добавьте меда и хорошо перемешайте.
Шаг 2
Сверху поместите малину, закройте плотно емкость и отправьте на ночь в холодильник.
Оценить рецепт
5.0
1
Похожие рецепты
Диетический завтрак для похудения
Молоко
Вода
Яблоко
Овсяные хлопья
Сахар или мед
Завтрак - это важная часть утреннего рациона. Даже для сидящих на диете он должен быть сытным, но низкокалорийным. Попробуйте мое блюдо! Оно вам понравится!
Низкокалорийный завтрак
Яблочный сок
Огурец
Сельдерей
Петрушка
Сок лимона
Корень имбиря
Если вы решили питаться правильно и следить за здоровьем, но не знаете, с чего начать, тогда начните с завтрака! Сегодня я расскажу вам, как приготовить низкокалорийный завтрак вкусно и просто.
Диетические бутерброды на завтрак
Хлеб бездрожжевой
Творожный сыр
Кунжут
Перец
Помидоры
Огурцы свежие
Соль
Если вы придерживаетесь диеты, это абсолютно не повод отказывать себе в бутербродах. Сегодня приготовим простые и очень вкусные диетические бутерброды, которые просто отлично подойдут для завтрака.
Диетические гречневые оладьи
Гречка
Мука кукурузная
Приправа овощная
Паприка копченая
Масло растительное
Яйцо куриное
Соль и перец
Прованские травы
Отличный завтрак или ужин для любителей гречневой каши, особенно для тех, кто на диете по похудению или поддержанию веса. Берите на заметку рецепт!
Быстрые и полезные завтраки
Хлеб тостовый
Сыр фета
Гранат, зёрна
Кешью
Творог
Миндальные лепестки
Авокадо
Ананас консервированный, кольцо
Оливковое масло
Финики
Завтрак многие люди считают самым важным приёмом пищи за день. И я с этим согласна, ведь энергии от него должно хватить на долгое время. Но с утра так не хочется долго готовить. Есть отличный выход!
Диетическая каша в мультиварке
Молоко
Крупа овсяная
Изюм
Сахар или фруктоза
Соль
Масло сливочное
Овсяную кашу рекомендуют употреблять при детском и диетическом питании. Эта молочная каша готовится из цельного овса. Для вкуса я добавляю изюм. Рекомендую готовить кашу на завтраки или полдники.
Каша из отрубей по Дюкану
Молоко обезжиренное
Овсяные отруби
Ягоды годжи
Семена льна
Сахарозаменитель
Ваниль
Соль
Это очень простая в приготовлении и очень полезная для всех, а не только для тех, кто находится на диете, каша из овсяных отрубей. Если вы на диете Дюкана, такую кашу можно есть во время всей диеты.
Омлет для похудения
Растительное масло
Яйца
Помидор
Болгарский перец
Соль
Зелень
Омлет - идеальное блюдо не только для завтрака, но и на ужин, особенно тем, кто хочет похудеть. Практически не содержащий углеводов, омлет с овощами можно подавать со сметаной или густым йогуртом.
