Каша из отрубей по Дюкану

Это очень простая в приготовлении и очень полезная для всех, а не только для тех, кто находится на диете, каша из овсяных отрубей. Если вы на диете Дюкана, такую кашу можно есть во время всей диеты.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Молоко обезжиренное 1 Стакан
Овсяные отруби 2 Ст. ложки
Семена льна 1 Ст. ложка
можно заменить на пшеничные отруби
Соль 1 Щепотка
Сахарозаменитель 1-2 Грамм
по вкусу
Ягоды годжи 1-2 Ст. ложек
Ваниль 1 Грамм

Количество порций

Шаг 1

Заливаем отруби, семена льна и сухие ягоды годжи молоком и оставляем в холодильнике на 2-3 часа для набухания. Можно оставить на ночь.

Шаг 2

Затем выкладываем все в кастрюльку, доводим до кипения и варим минуты 3, постоянно помешивая.

Шаг 3

Снимаем кашу с плиты, добавляем соль, сахарозаменитель и ваниль. Перемешиваем и подаем к столу, добавив еще немного ягод. Приятного аппетита, и будьте здоровы!

Оценить рецепт