Каша из отрубей по Дюкану
3 ч. 0 мин
количество порций 1
Автор рецепта — Владимир Братиков

Каша из отрубей по Дюкану

Это очень простая в приготовлении и очень полезная для всех, а не только для тех, кто находится на диете, каша из овсяных отрубей. Если вы на диете Дюкана, такую кашу можно есть во время всей диеты.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молоко обезжиренное 1 Стакан
  • Овсяные отруби 2 Ст. ложки
  • Семена льна 1 Ст. ложка
    можно заменить на пшеничные отруби
  • Соль 1 Щепотка
  • Сахарозаменитель 1-2 Грамм
    по вкусу
  • Ягоды годжи 1-2 Ст. ложек
  • Ваниль 1 Грамм

Шаг 1

Заливаем отруби, семена льна и сухие ягоды годжи молоком и оставляем в холодильнике на 2-3 часа для набухания. Можно оставить на ночь.

Шаг 2

Затем выкладываем все в кастрюльку, доводим до кипения и варим минуты 3, постоянно помешивая.

Шаг 3

Снимаем кашу с плиты, добавляем соль, сахарозаменитель и ваниль. Перемешиваем и подаем к столу, добавив еще немного ягод. Приятного аппетита, и будьте здоровы!

Оценить рецепт
5.0, всего 1

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

×