ПП завтрак из творога
Если вы придерживаетесь диеты или просто следите за питанием, то этот рецепт для вас. Приготовить ПП завтрак из творога совершенно не сложно, а результат непременно порадует.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 штука
- Творог 200 грамм обезжиренный
- Яйцо 1 штука
- Овсяная мука 70 грамм я заменила на хлопья быстрого приготовления
- Сахар По вкусу заменитель
Калорийность
160 ккал
Калорийность
5 г
Белки
11 г
Жиры
18 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Переложите творог в глубокую миску и добавьте яйцо.
Шаг 3
Добавьте овсяную муку или овсяные хлопья быстрого приготовления.
Шаг 4
Спелый банан нарежьте кружочками.
Шаг 5
При помощи погружного блендера превратите все в однородную массу.
Шаг 6
Переложите массу при помощи столовой ложки на противень. Затем смоченными в воде руками, придайте округлую форму. Противень я ничем не смазывала, так как использовала силиконовый коврик. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 10 минут, затем переверните и готовьте еще 10-15 минут.
Шаг 7
Количество готовых изделий зависит от их толщины и размера. В среднем выходит 9-14 штук.
Шаг 8
По вкусу очень близко к сырникам, но с банановым ароматом. Вкусно как со сметаной, так и медом или любым сладким сиропом. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
28
Совет от повара:
Используйте только спелые бананы. Так же по желанию можно добавить корицу или ванилин.
Татьяна Костерина
07.06.2024 19:44
Ничего не прилипло. Вкусные, воздушные
Оксана Ч. АВТОР
23.08.2024 09:15
Татьяна, благодарю, готовьте на здоровье!
Яна Понамарева (Гладкова)
02.02.2021 05:17
Калорийность можно узнать?
Оксана Ч. АВТОР
02.02.2021 23:20
Яна, в среднем на 100 гр готового блюда получается 126.31 ккал
Тинатин Блански
23.01.2021 07:37
Приготовила! Но по своей духовке поставила на 200гр на 20 мин и следила за ними). Внешне красивые, но с внутренней стороне прилипли к коврику и как будто скальп сняла ???? но главное что вкусно ![]()
Оксана Ч. АВТОР
31.01.2021 21:56
Интересно, почему прилипли к коврику, но самое главное - вкусно, очень рада)
Похожие рецепты
Диетические сырники из творога на сковороде
Обезжиренный творог
Растительное масло
Овсяные отруби
Яйца
Сахарозаменитель, ваниль
Сегодня хочется рассказать вам, как приготовить диетические сырники из творога на сковороде. Будет невероятно вкусно, а главное - не калорийно! Приступим к приготовлению!
Творожная запеканка ПП
Творог
Рисовая мука
Йогурт
Разрыхлитель теста
Куриные яйца
Заменитель сахара
Прекрасный вариант завтрака или сытного перекуса — творожная запеканка ПП. Рецепт очень простой и вкусный, понравится всем. Если вы придерживаетесь правильного питания, берите рецепт на заметку!
Полезный завтрак для школьника
Творог
Сметана
Сахар
Ягоды
Какао-порошок
Мука
Масло сливочное
Яйца
Ванильный сахар
Приготовить вкусный и полезный завтрак для школьника очень важная задача, от которой зависит внимание школьника на уроках и его здоровье. Вот один из рецептов, сырник с секретиком.
Диетический десерт из творога
Творог
Крахмал
Яйцо
Соль
Сода
Сахарозаменитель
Приготовить диетический десерт по этому рецепту очень просто. Десерт подойдет и для быстрого завтрака на скорую руку, и для перекуса в течение дня. Попробуйте!
Быстрые и полезные завтраки
Хлеб тостовый
Сыр фета
Гранат, зёрна
Кешью
Творог
Миндальные лепестки
Авокадо
Ананас консервированный, кольцо
Оливковое масло
Финики
Завтрак многие люди считают самым важным приёмом пищи за день. И я с этим согласна, ведь энергии от него должно хватить на долгое время. Но с утра так не хочется долго готовить. Есть отличный выход!
Диетические вафли с творогом и бананом
Творог
Рисовая мука
Кокосовое масло
Разрыхлитель
Сахарозаменитель
Банан
Яйца
Готовим мягкие творожные вафли с бананом. Выпечка не содержит глютен и сахар. При правильном питании не обязательно отказываться от выпечки, достаточно найти здоровую альтернативу.
Овсянка с творогом на завтрак
Молоко
Творожок детский
Овсяная крупа
Сахар
Масло сливочное
Варенье
Мои завтраки не будут прежними, ведь сегодня я попробовал овсянку с творогом. Должен признаться, это идеальное утреннее блюдо, которое заряжает энергией на целый день. Рекомендую попробовать хоть раз!
ПП хачапури на сковороде
Творог
Сыр "Моцарелла"
Мука рисовая
Разрыхлитель
Яичный белок
Соль
Яичный желток
Готовим ПП хачапури на сковороде. Это простой и вкусный завтрак для тех, кто следит за своим здоровьем или не употребляет глютен. Такой завтрак готовится очень быстро и просто!
Диетические сырники
Низкокалорийный творог
Мука
Сахарная пудра
Яблоко
Корица
Соль
Куриные белки
Сырники смело можно отнести к разряду вкусных и полезных завтраков для всей семьи. Их готовят в духовке или на сковороде. Сегодня расскажу о рецепте, как приготовить диетические сырники.
Сырники без сахара
Творог
Мука
Мед
Разрыхлитель
Ванильный экстракт
Соль
Яйцо
Сливочное масло
У вас бывало такое, что сырники просто растекались по сковороде и были похожи на творожные блины? Методом проб и ошибок я нашла рецепт, с которым такое не случается никогда. Запоминайте!