ПП завтрак из творога
Если вы придерживаетесь диеты или просто следите за питанием, то этот рецепт для вас. Приготовить ПП завтрак из творога совершенно не сложно, а результат непременно порадует.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
-
Творог
200 Грамм
обезжиренный - Яйцо 1 Штука
-
Овсяная мука
70 Грамм
я заменила на хлопья быстрого приготовления -
Сахар
По вкусу
заменитель
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Переложите творог в глубокую миску и добавьте яйцо.
Шаг 3
Добавьте овсяную муку или овсяные хлопья быстрого приготовления.
Шаг 4
Спелый банан нарежьте кружочками.
Шаг 5
При помощи погружного блендера превратите все в однородную массу.
Шаг 6
Переложите массу при помощи столовой ложки на противень. Затем смоченными в воде руками, придайте округлую форму. Противень я ничем не смазывала, так как использовала силиконовый коврик. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 10 минут, затем переверните и готовьте еще 10-15 минут.
Шаг 7
Количество готовых изделий зависит от их толщины и размера. В среднем выходит 9-14 штук.
Шаг 8
По вкусу очень близко к сырникам, но с банановым ароматом. Вкусно как со сметаной, так и медом или любым сладким сиропом. Приятного аппетита!
Совет от повара:
Используйте только спелые бананы. Так же по желанию можно добавить корицу или ванилин.Комментарии к рецепту
