Овсянка на воде для похудения
Вкусная и полезная овсяная каша с изюмом и курагой. Идеальный завтрак для того, кто контролирует свой вес и ведет здоровый образ жизни. Сухофрукты и мед наполняют овсянку насыщенным вкусом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяная крупа 1,5 Стакана
- Вода 1 Литр
- Курага 5-10 Штук
- Изюм 2 Ст. ложки
- Соль 1 Щепотка
- Мед 1 По вкусу
Количество порций
Калорийность
325 ккал
Калорийность
0 г
Белки
3 г
Жиры
74 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовим ингредиенты. Для приготовления овсянки необходимо 1,5 стакана (300 грамм) крупы на 1 литр воды.
Шаг 2
В кастрюлю насыпаем овсяную крупу.
Шаг 3
Наливаем воду и добавляем соль. Варим на малом огне около 10 минут.
Шаг 4
В овсянку добавляем изюм и нарезанную кусочками курагу.
Шаг 5
Перемешиваем и оставляем на 5 минут. Сухофрукты должны разбухнуть.
Шаг 6
Овсянка готова. Подаем горячей приправив медом. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Овсянка на воде для похудения"
Оценить рецепт
4.3
11
