Овсянка на воде для похудения
Вкусная и полезная овсяная каша с изюмом и курагой. Идеальный завтрак для того, кто контролирует свой вес и ведет здоровый образ жизни. Сухофрукты и мед наполняют овсянку насыщенным вкусом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Изюм 2 ст. ложки
- Курага 5-10 штук
- Мед 1 по вкусу
- Соль 1 щепотка
- Вода 1 литр
- Овсяная крупа 1,5 стакана
Калорийность
325 ккал
Калорийность
0 г
Белки
3 г
Жиры
74 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовим ингредиенты. Для приготовления овсянки необходимо 1,5 стакана (300 грамм) крупы на 1 литр воды.
Шаг 2
В кастрюлю насыпаем овсяную крупу.
Шаг 3
Наливаем воду и добавляем соль. Варим на малом огне около 10 минут.
Шаг 4
В овсянку добавляем изюм и нарезанную кусочками курагу.
Шаг 5
Перемешиваем и оставляем на 5 минут. Сухофрукты должны разбухнуть.
Шаг 6
Овсянка готова. Подаем горячей приправив медом. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Овсянка на воде для похудения"
Оценить рецепт
4.3
11
Совет от повара:
В момент закипания каша поднимается, крышку нужно снять и уменьшить огонь, чтобы овсянка не убежала.Похожие рецепты
Диетический завтрак для похудения
Молоко
Вода
Овсяные хлопья
Яблоко
Сахар или мед
Завтрак - это важная часть утреннего рациона. Даже для сидящих на диете он должен быть сытным, но низкокалорийным. Попробуйте мое блюдо! Оно вам понравится!
Овсяная каша ПП
Вода
Овсяные хлопья
Молоко
Яблоко
Соль
Для тех, кто следит за фигурой, у меня идеальный рецепт полезного завтрака. Рассказываю как приготовить овсяную кашу ПП.
Ленивая овсянка в банке для похудения
Овсяные хлопья быстрого приготовления
Молоко
Нежирный йогурт
Клубника
Для воплощения рецепта вам понадобится овсянка быстрого приготовления, также можно использовать смесь злаков, в составе которых есть овсяные хлопья. Так как блюдо диетическое, сахар не пригодится!
