Овсяная каша для похудения
Расскажу вам особенный рецепт приготовления овсяной каши для похудения! Не забывайте, что каша хороша утром, а на обед и ужин кушайте овощи, приготовленную на пару рыбу или птицу.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяная крупа 1 Стакан
- Вода 2 Стакана
- Сухофрукты По вкусу
Описание приготовления:
Овсяная каша прекрасно очищает организм! Буквально 10 дней регулярного завтрака - и ваше самочувствие заметно улучшиться. Но овсяную кашу советуют не только для лечения болезней желудка, но и для похудения.
Как приготовить овсяную кашу для похудения?
1. Секрет каши состоит в том, что перед варкой овсяную крупу (желательно крупные хлопья) надо обжарить на сковороде без масла. Итак, разогрейте сковороду на средне-медленном огне, выложите хлопья и, помешивая, обжарьте в течение 5-6 минут.
2. Затем залейте кашу водой в пропорции 1:2 (на один стакан крупы два стакана воды).
3. Включите быстрый огонь и доведите до кипения.
4. Когда овсяная каша для похудения будет почти готова, всыпьте в кастрюлю сухофрукты. Они размокнут, появится сок. Не забудьте помешать.
Овсяная каша для похудения готова!
Приятного аппетита!
