Овсяная каша для похудения
Если вы хотите снизить вес, то на завтрак отлично подойдет овсяная каша. Овсянка — хороший источник углеводов и клетчатки, поэтому она быстро насыщает и придает сил.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Хлопья овсяные 50 грамм
- Вода 350 мл
- Соль 1 щепотка
- Сироп 1 ч. ложка
- Ягоды 30 грамм
Калорийность
54 ккал
Калорийность
0 г
Белки
1 г
Жиры
10 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
В кастрюле или сотейнике с толстым дном вскипятите воду.
Шаг 3
Добавьте овсяные хлопья.
Шаг 4
И щепотку соли. Снова доведите до кипения.
Шаг 5
Готовьте кашу на минимальном огне 10-15 минут (по инструкции). Периодически помешивайте.
Шаг 6
После снимите с плиты, накройте крышкой и дайте настояться еще 10 минут.
Шаг 7
Ягоды помойте, обсушите.
Шаг 8
Выложите овсянку в тарелку для подачи.
Шаг 9
Добавьте ложечку подсластителя. У меня сироп топинамбура.
Шаг 10
Сверху выложите ягоды. Овсяная каша для похудения готова, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0
10
Похожие рецепты
Кукурузная каша для похудения
Вода
Кукурузная крупа грубого помола
Оливковое масло
Соль
Лимонный сок
Чтобы достигнуть желаемой фигуры или остаться стройной, не обязательно изнурять себя голодовками! Есть такие продукты и блюда, которые отлично способствуют похудению.
