Ячневая каша для похудения
Ячневая каша довольно популярна при похудении наряду с гречкой или рисом. Для обычного рациона, ячка так же будет не менее полезна. Берите на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Крупа ячневая 1/2 Стакана
- Вода 1,5-2 Стакана
Количество порций
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Крупу тщательно промойте и переложите в кастрюлю.
Шаг 3
Добавьте воду или молоко. Можно добавить и то, и то в равных пропорциях.
Шаг 4
Доведите до кипения, убавьте огонь и варите кашу периодически перемешивая около 20 минут. Затем дайте настояться еще 15-20 минут. Ячневая каша для похудения готова.
Шаг 5
При подаче можно кашу полить медом или дополнить любыми сухофруктами. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
4