Перловая каша для похудения

Рецепт идеально подойдет для худеющих. Можно подать такую кашу на завтрак, а можно на обед или ужин в качестве гарнира к основным блюдам. Попробуйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Крупа перловая 200 Грамм
Вода 600-900 Миллилитров

Количество порций

Калорийность

66 ккал

Калорийность

2 г

Белки

0 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Крупу промойте и замочите в теплой воде на несколько часов, я оставляю на ночь.

Шаг 3

Далее перловку промойте еще раз и переложите в кастрюлю.

Шаг 4

Залейте водой и варите до полной готовности. В процессе если необходимо подливаем воду. Количество воды зависит от того, какую консистенцию каши в итоге вы хотите получить.