Овсянка для похудения
Покажу вам, наверное, один из самых простых рецептов. Он расскажет, как приготовить овсянку для похудения. Почему-то многие игнорируют это невероятно полезное блюдо, я хочу о нем напомнить.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья 160 Грамм
- Мед 1 Ст. ложка
- Вода 600 Миллилитров
- Морская соль 1 Щепотка
Количество порций
Калорийность
85 ккал
Калорийность
3 г
Белки
2 г
Жиры
16 г
Углеводы
Шаг 1
Сперва в кастрюльку насыпьте овсяные хлопья.
Шаг 2
Залейте их кипящей водой и варите на среднем огне.
Шаг 3
После кипения каша должна вариться 5 минут. После этого времени я добавляю мед и выключаю огонь.
Шаг 4
Подаю я такую кашку жидкой, воду не сливаю и не выпариваю. Также добавляю фрукты и орешки.
Оценить рецепт
5.0
1
