Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Жареная овсянка с яйцом

10 мин

1

Жареная овсянка с яйцом

Простой в приготовлении, сытный и полезный завтрак из овсянки для желающих сбросить или поддерживать свой вес. Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья 4-5 ст. ложек
Яйцо куриное 1 штука
Сыр твердый 50 грамм
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Калорийность

303 ккал

Калорийность

16 г

Белки

13 г

Жиры

32 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Овсяные хлопья идеально подойдут мелкого помола для этого рецепта.

Подготовьте ингредиенты. Овсяные хлопья идеально подойдут мелкого помола для этого рецепта.

Шаг 2

Выложите хлопья в сковороду с антипригарным покрытием, обжаривайте овсянку несколько минут до легкого орехового аромата.

Выложите хлопья в сковороду с антипригарным покрытием, обжаривайте овсянку несколько минут до легкого орехового аромата.

Шаг 3

Вбейте крупное куриное яйцо, сразу же интенсивно начните смешивать массу до однородности. Огонь уменьшите до минимума.

Вбейте крупное куриное яйцо, сразу же интенсивно начните смешивать массу до однородности. Огонь уменьшите до минимума.

Шаг 4

Когда все хлопья будут полностью покрыты яичной смесью, чуть посолите и поперчите массу, всыпьте натертый твердый сыр. Перемешивайте овсянку, пока сыр полностью не расплавится. Накройте сковороду крышкой и дайте хлопьям слегка набухнуть.

Когда все хлопья будут полностью покрыты яичной смесью, чуть посолите и поперчите массу, всыпьте натертый твердый сыр. Перемешивайте овсянку, пока сыр полностью не расплавится. Накройте сковороду крышкой и дайте хлопьям слегка набухнуть.

Шаг 5

Подавайте готовую жареную овсянку с яйцом со свежими овощами и чашкой ароматного кофе. Приятного аппетита!

Подавайте готовую жареную овсянку с яйцом со свежими овощами и чашкой ароматного кофе. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Жареная овсянка с яйцом"

Видео рецепт Жареная овсянка с яйцом

Оценить рецепт

5.0 5

Похожие рецепты

"Мужская" овсянка

Овсяные хлопья Лук репчатый Яйца Сыр твердый Бекон Соль Перец черный молотый

Обычно овсянку на завтрак варим на воде или молоке и подаем к столу с ягодами, медом или вареньем. А ведь для мужчин такой завтрак и не завтрак вовсе. Приготовим "мужскую" овсянку? Необычно и вкусно!

20 мин

5.0

–

Овсянка с сыром и яйцом

Овсяные хлопья Сыр сулугуни Яйцо куриное Лук зеленый Соль

Неожиданно вкусным оказалось это простое блюдо, которое можно преподнести в виде сытного завтрака или легкого ужина. Всё готовится очень быстро, накормить можно всю семью!

25 мин

4.7

269

Омлет с овсяной кашей

Овсянка Ветчина Сыр Яйца Помидор Майонез, кетчуп, соль, перец

Чтобы приготовить вкусный, сытный и полезный завтрак, воспользуйтесь этим рецептом и сделайте омлет с овсяными хлопьями. Он придется по вкусу как детям, так и взрослым. Обязательно попробуйте!

30 мин

4.8

162

Полезный омлет с овсянкой

Молоко Сыр тертый Яйцо куриное Перец болгарский Помидоры Лук зеленый Шпинат Соль

Этот омлет очень диетичный: мало того, что он с овсянкой и овощами, так он еще и варится в пакете без единой капли масла. Быстрый, вкусный и полезный завтрак для всей семьи.

30 мин

5.0

74

Овсяные панкейки

Мука овсяная Молоко ореховое Сахар Сода Банан Яйцо

Идеальный завтрак для спортсменов, а также людей, следящих за своей фигурой. Овсяные панкейки получаются необычайно легкими, не калорийными и очень вкусными. Идеально на завтрак или полдник. Пробуйте!

30 мин

5.0

–

Овсяное печенье на сковороде

Овсяные хлопья быстрого приготовления Изюм Кунжут Сахарный песок Корица Яйца куриные Соль

Это печенье не похоже на традиционное овсяное печенье из магазина. Скорее оно похоже на энергетические батончики, печенье из категории "вкусно и полезно".

30 мин

4.3

290

Овсяноблин на воде

Хлопья овсяные Вода холодная Масло растительное Яйцо куриное Соль Перец черный молотый

Приготовить сытный завтрак или перекус не составит труда с помощью нескольких куриных яиц и овсяных хлопьев. Такое блюдо отлично утолит чувство голова и насытит вас до обеда. Подавайте его с овощами.

15 мин

5.0

–

Овсяные блинчики

Вода Мука Овсянка Сахар коричневый Сахар Растительное масло Яйцо

Решили к лету подготовиться и сбросить несколько лишних килограмм? Начинать стоит с правильного питания, поэтому на завтрак или на полдник рекомендую рецепт блюда, как приготовить овсяные блинчики.

30 мин

5.0

309

Жареная овсянка

Тофу Овсянка Пищевые дрожжи Итальянские травы Копченая паприка Соль Растительное масло Черный перец

Из овсянки можно приготовить не только кашу, но и много других интересных блюд на завтрак! Для этого рецепта овсяные хлопья обжариваются на сухой сковороде.

15 мин

5.0

209

Овсяная каша с жареными яблоками

Сливочное масло Сливочное масло Кленовый сироп Молотая корица Соль Яблоко

Рецепт приготовления овсяной каши с яблоками, жаренными в сливочном масле с кленовым сиропом и корицей.

40 мин

5.0

147

Жареная овсянка с сахаром

Молоко Овсяные хлопья Сливочное масло Сахар Соль

Если вам надоела на завтрак привычная овсяная каша, предлагаю разнообразить своё меню и приготовить жареную овсянку с сахаром. Берите рецепт на заметку!

15 мин

5.0

–

Панировка из овсяных хлопьев

Куриное филе Овсяные хлопья Мускатный орех Перец чили Соль Перец

Можно приготовить мясо в панировке из овсяных хлопьев. Получается вкусная хрустящая корочка. Я совсем недавно попробовала такой вариант и мне он понравился, тем более, что хлопья есть под рукой.

30 мин

4.7

141

×