Жареная овсянка с яйцом

Простой в приготовлении, сытный и полезный завтрак из овсянки для желающих сбросить или поддерживать свой вес. Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья 4-5 Ст. ложек
Яйцо куриное 1 Штука
Сыр твердый 50 Грамм
Соль По вкусу
Перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

303 ккал

Калорийность

16 г

Белки

13 г

Жиры

32 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Овсяные хлопья идеально подойдут мелкого помола для этого рецепта.

Шаг 2

Выложите хлопья в сковороду с антипригарным покрытием, обжаривайте овсянку несколько минут до легкого орехового аромата.

Шаг 3

Вбейте крупное куриное яйцо, сразу же интенсивно начните смешивать массу до однородности. Огонь уменьшите до минимума.

Шаг 4

Когда все хлопья будут полностью покрыты яичной смесью, чуть посолите и поперчите массу, всыпьте натертый твердый сыр. Перемешивайте овсянку, пока сыр полностью не расплавится. Накройте сковороду крышкой и дайте хлопьям слегка набухнуть.