Полезный омлет с овсянкой
Этот омлет очень диетичный: мало того, что он с овсянкой и овощами, так он еще и варится в пакете без единой капли масла. Быстрый, вкусный и полезный завтрак для всей семьи.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйцо куриное 3 Штуки
- Молоко 100 Миллилитров
- Перец болгарский 1 Штука
- Помидоры 1 Штука
- Лук зеленый 4 Штуки
- Шпинат 2 Штуки
- Соль По вкусу
- Сыр тертый 1 Ст. ложка
Количество порций
Калорийность
74 ккал
Калорийность
5 г
Белки
5 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
1. Перец и помидор нарежьте кубиком.
Шаг 2
2. Лук и шпинат мелко порубите.
Шаг 3
3. Сложите все в целлофановый пакет, посолите.
Шаг 4
4. Добавьте в пакет яйца, молоко, сыр и овсянку.
Шаг 5
5. Завяжите на пакете крепкий узел.
Шаг 6
6. Хорошо перемешайте руками прямо в завязанном пакете, положите в кипящую воду и варите 20 минут.
Шаг 7
7. Достаньте из пакета и подайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
5
Комментарии к рецепту
Вадим
17.05.2018 07:12
Ммм... прекрасный омлет 