Диетический омлет
Омлет — самый распространенный вариант для завтрака на скорую руку. Сегодня расскажу, как приготовить диетический омлет. Вкусно, полезно и готовится легко! Берите рецепт на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 50 мл
- Яйцо 2 штуки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Калорийность
126 ккал
Калорийность
10 г
Белки
9 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Яйца перемешайте венчиком или при помощи вилки.
Шаг 3
Добавьте молоко, соль и перец по вкусу.
Шаг 4
Перемешайте все еще раз.
Шаг 5
Разлейте яичную массу по силиконовым формочкам для приготовления кексов. Готовьте омлет на пару в течение 5 минут. Я готовлю в мультиварке, но подойдет и любая обычная пароварка.
Шаг 6
Диетический омлет готов. Аккуратно извлеките его из формочек, переложите на тарелку и украсьте свежей зеленью. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетический омлет"
Оценить рецепт
5.0
18
Фелиция
30.03.2025 15:03
Это не только полезно, но и вкусно!
Похожие рецепты
Овощной омлет диетический
Фета
Яйцо
Помидоры черри
Сладкий перец
Фиолетовый лук
Соль
Перец
Если вы считаете каждую потребленную калорию, тогда к выбору блюд стоит отнестись особенно тщательно. В качестве отличного завтрака и ужина предлагаю рецепт приготовления овощного омлета диетического.
Омлет на завтрак
Сыр Чеддер
Оливковое масло
Зелень
Яйца
Соль
Перец
Превосходный омлет с сыром и зеленью на завтрак. Классический английский рецепт.
Омлет c овощами
Луковица
Красный сладкий перец
Картофель
Помидоры
Соль, перец
Очень сытное блюдо для завтрака. Зарядит энергией на весь день. Узнайте еще один оригинальный рецепт
Омлет с ветчиной, грибами и сыром
Грибы
Ветчина
Зеленый лук-шиид
Молоко
Сыр
Растительное масло
Сливочное масло
Яйцо
Соль, перец
Омлет можно назвать идеальным блюдом для завтрака, тем более такой омлет! Здесь и грибочки, и ветчина, и сырная нежная корочка! Смотрите как легко и быстро его приготовить.
Французский омлет
Сливочное масло
Тертый сыр пармезан
Яйца
Рецепт приготовления французского завтрака из яиц. Омлет получается очень вкусным и необычным за счет добавления небольшого количества тертого сыра.
Омлет с авокадо
Сыр нарезка
Нарезка бекона
Масло сливочное
Яйца
Авокадо
Легкий, но в то же время сытный омлет с авокадо – прекрасное начало дня! Добавим к омлету с авокадо немного сыра и бекона. Получится прекрасное блюдо, которое должно понравится многим. Попробуйте!
Омлет охотника
Масло
Сухари
Сливки 33%
Грибы
Куриная печень
Нарезанный репчатый лук
Почки ягнят
Яйца
Этот сытный омлет подойдет не только в качестве блюда на завтрак.
Омлет с трюфелями
Масло сливочное
Сливки 30%
Яйца
Зеленый лук
Соль
Перец черный молотый
Трюфель
Любимый удивил меня омлетом! Мало того, что сам факт того, что он приготовил завтрак - сногсшибательный! А тут еще и омлет с трюфелями! Пришлось отпустить на все игры чемпионата по футболу...