Диетический омлет
Омлет — самый распространенный вариант для завтрака на скорую руку. Сегодня расскажу, как приготовить диетический омлет. Вкусно, полезно и готовится легко! Берите рецепт на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Перец черный молотый По вкусу
- Яйцо 2 штуки
- Молоко 50 мл
- Соль По вкусу
Калорийность
126 ккал
Калорийность
10 г
Белки
9 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Яйца перемешайте венчиком или при помощи вилки.
Шаг 3
Добавьте молоко, соль и перец по вкусу.
Шаг 4
Перемешайте все еще раз.
Шаг 5
Разлейте яичную массу по силиконовым формочкам для приготовления кексов. Готовьте омлет на пару в течение 5 минут. Я готовлю в мультиварке, но подойдет и любая обычная пароварка.
Шаг 6
Диетический омлет готов. Аккуратно извлеките его из формочек, переложите на тарелку и украсьте свежей зеленью. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетический омлет"
Оценить рецепт
5.0
18
Похожие рецепты
Овощной омлет диетический
Фета
Яйцо
Соль
Помидоры черри
Перец
Сладкий перец
Фиолетовый лук
Если вы считаете каждую потребленную калорию, тогда к выбору блюд стоит отнестись особенно тщательно. В качестве отличного завтрака и ужина предлагаю рецепт приготовления овощного омлета диетического.
Омлет на завтрак
Сыр Чеддер
Оливковое масло
Зелень
Яйца
Соль
Перец
Превосходный омлет с сыром и зеленью на завтрак. Классический английский рецепт.
Омлет c овощами
Луковица
Красный сладкий перец
Картофель
Помидоры
Соль, перец
Очень сытное блюдо для завтрака. Зарядит энергией на весь день. Узнайте еще один оригинальный рецепт
Омлет с ветчиной, грибами и сыром
Грибы
Ветчина
Зеленый лук-шиид
Молоко
Сыр
Растительное масло
Сливочное масло
Яйцо
Соль, перец
Омлет можно назвать идеальным блюдом для завтрака, тем более такой омлет! Здесь и грибочки, и ветчина, и сырная нежная корочка! Смотрите как легко и быстро его приготовить.
Французский омлет
Сливочное масло
Тертый сыр пармезан
Яйца
Рецепт приготовления французского завтрака из яиц. Омлет получается очень вкусным и необычным за счет добавления небольшого количества тертого сыра.
Омлет с авокадо
Сыр нарезка
Нарезка бекона
Масло сливочное
Авокадо
Яйца
Легкий, но в то же время сытный омлет с авокадо – прекрасное начало дня! Добавим к омлету с авокадо немного сыра и бекона. Получится прекрасное блюдо, которое должно понравится многим. Попробуйте!
Омлет охотника
Масло
Сухари
Сливки 33%
Грибы
Куриная печень
Яйца
Нарезанный репчатый лук
Почки ягнят
Этот сытный омлет подойдет не только в качестве блюда на завтрак.
Омлет с трюфелями
Масло сливочное
Сливки 30%
Яйца
Зеленый лук
Соль
Перец черный молотый
Трюфель
Любимый удивил меня омлетом! Мало того, что сам факт того, что он приготовил завтрак - сногсшибательный! А тут еще и омлет с трюфелями! Пришлось отпустить на все игры чемпионата по футболу...