Быстрый овсяный скон на завтрак
Это почти мгновенный полезный завтрак. Без лишних хлопот и калорий, с минимумом движений и максимумом клетчатки и пищевых волокон. На раз-два-три!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйцо 1 штука отборное
- Банан 1/2 штуки
- Сметана 1 ст. ложка
- Мука пшеничная 1 ст. ложка 1 сорт
- Отруби 1 ст. ложка овсяные
- Овсяные хлопья 2 ст. ложки марки "Экстра"
- Соль 1 щепотка
- Разрыхлитель 1/2 ч. ложки
Калорийность
219 ккал
Калорийность
8 г
Белки
8 г
Жиры
29 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Смешайте вилкой половинку банана, яйцо и сметану до однородности. Добавьте ложку муки, смешанную с разрыхлителем, отруби и овсяные хлопья, растерев их предварительно в ладонях.
Шаг 2
Перемешайте вилкой. Если смесь вышла слишком густой, разбавьте несколькими ложками молока.
Шаг 3
Разложите смесь в два смазанных рамекена и запекайте в микроволновке при мощности 800 Вт 1 минуту. Затем еще 40 секунд на половинной мощности.
Шаг 4
Дайте постоять вне микроволновки еще минуту. Подавайте с джемом или сметаной к чашке утреннего кофе.
Оценить рецепт
4.0
4
Похожие рецепты
Овсяные британские сконы
Масло сливочное
Яйцо
Молоко
Крепкий кофе
Ванильный экстракт
Разрыхлитель
Кленовый сироп
Соль
Попил чаю со сконами – и спокойно можешь продержаться до ужина. Сконов множество видов. Сегодня я расскажу, как приготовить овсяные британские сконы.
Ленивая овсянка (3 вида)
Молоко
Овсяные хлопья
Йогурт
Мед
Арахисовая паста
Кокосовая стружка
Какао
Овсяные отруби
Банан
Часто нам не хватает времени для того, чтобы приготовить вкусный и сытный завтрак с утра. Поэтому предлагаю вам узнать, как приготовить ленивую овсянку (3 вида). Нужно просто смешать все с вечера!
Сконы
Мука пшеничная
Молоко
Изюм темный
Сливочное масло
Сахарный песок
Ванильный сахар
Разрыхлитель теста
Морская соль
Яйцо куриное
Яичный желток
Сконы - это очень популярные традиционные английские булочки, которые в Англии всегда подают к чаю. Делюсь правильным рецептом приготовления сконов.
Сконы от Юлии Высоцкой
Мука пшеничная
Изюм
Сливки
Молоко
Масло сливочное
Сахар коричневый
Масло оливковое
Разрыхлитель
Соль
Яичные желтки
Люблю готовить по выходным с Юлией Высоцкой. Мне очень по душе ее рецепты и доступные описания. В этот раз попробовала испечь сконы, классический английские булочки к чаю. Получилось классно!
Ленивая овсянка в банке с йогуртом
Йогурт
Овсяные хлопья
Семена чиа
Банан
Сироп топинабмура
Хочу поделиться простым рецептом ленивой овсянки с йогуртом, которую можно приготовить себе с вечера. Получается не только вкусный, но и полезный вариант для завтрака!
Кекс в микроволновке
Мука
Сахар
Молоко
Шоколадная крошка
Растительное масло
Сметана
Какао
Гашеная сода
Яйцо куриное
Ваниль
Простой рецепт приготовления пышного кекса в микроволновой печи. Очень быстро, а главное невероятно вкусно!
Ленивая овсянка в банке для похудения
Овсяные хлопья быстрого приготовления
Молоко
Нежирный йогурт
Клубника
Для воплощения рецепта вам понадобится овсянка быстрого приготовления, также можно использовать смесь злаков, в составе которых есть овсяные хлопья. Так как блюдо диетическое, сахар не пригодится!
Ночная овсяная каша
Овсяные хлопья
Молоко
Изюм
Мед
Яблочное пюре
Тертая морковь
Какао
Банан
Корица
Овсяная каша — идеальный вариант завтрака, но еще лучше, когда ее можно приготовить вечером и не тратить время утром! Поэтому сегодня расскажу вам, как приготовить ночную овсяную кашу. Три варианта!
Банановый пирог в микроволновке
Сливки
Мука пшеничная
Сахар
Масло растительное
Разрыхлитель
Банан
Яйца куриные
Приготовим быстрый, вкусный и сытный пирог к завтраку или полднику. Для его приготовления вам понадобится всего несколько простых ингредиентов, вилка и 15 минут свободного времени.