Жареная овсянка
Из овсянки можно приготовить не только кашу, но и много других интересных блюд на завтрак! Для этого рецепта овсяные хлопья обжариваются на сухой сковороде.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсянка 70 грамм
- Тофу 150 грамм
- Соль По вкусу
- Растительное масло По вкусу
- Копченая паприка 1/3 ч. ложки
- Пищевые дрожжи 1 ч. ложка
- Черный перец По вкусу
- Итальянские травы 1/2 ч. ложки
Калорийность
209 ккал
Калорийность
10 г
Белки
11 г
Жиры
22 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Овсяные хлопья обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте немного растительного масла и раскрошенный тофу. Хорошо перемешайте, обжаривайте пару минут.
Шаг 4
Затем добавьте специи, ещё раз перемешайте, потомите все вместе еще 5 минут.
Шаг 5
Жареная овсянка готова, приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
6
Похожие рецепты
Овсяная каша с помидорами и сыром
Вода
Помидоры черри
Овсянка
Сыр
Лук красный
Чеснок
Соль
Я часто варю овсянку на завтрак, и это один из моих любимых вариантов. Овсяная каша бывает вкусной не только сладкой! Помидоры сделают вкус ярче, а сыр сделают текстуру кремовой.
Гранола на сковороде
Овсянка
Сахар
Миндаль
Растительный спред
Семечки подсолнечника
Соль
Нет ничего вкуснее домашней гранолы на завтрак! Предоставляю вашему вниманию рецепт гранолы на сковороде. Готовить её гораздо проще, чем в духовке и меньше риска передержать.
Овсяная каша с жареными яблоками
Сливочное масло
Сливочное масло
Кленовый сироп
Молотая корица
Соль
Яблоко
Рецепт приготовления овсяной каши с яблоками, жаренными в сливочном масле с кленовым сиропом и корицей.
Котлеты из овсянки
Овсяные хлопья
Вода (кипяток)
Яйцо
Лук репчатый
Соль
Перец
Масло подсолнечное
Мои домашние не любят овсянку, но я нашла способ, как накормить семью здоровой пищей. Представляю вам рецепт приготовления вкусных котлет из овсянки.
Овсяная каша с курицей
Вода
Куриное филе
Овсянка
Лук
Масло растительное
Чеснок
Сушеный базилик
Соль
Перец
Сухой чеснок
Паприка хлопьями
Предлагаю вам приготовить необычный вариант овсяной каши, ведь мы привыкли готовить эту кашу просто на завтрак, с молоком или на воде. Мой рецепт в разы сытнее и вкуснее — овсяная каша с курицей.
Овсянка с грибами
Вода
Шампиньоны
Овсяные хлопья
Сыр
Оливковое масло
Сливочное масло
Чеснок
Тимьян
Соль
Перец черный молотый
Лук-шалот
Делюсь рецептом овсяной каши с грибами. Овсянку чаще ассоциируют со сладкой кашей, но она прекрасно сочетается и с другими продуктами.
Ленивая овсянка на кефире
Кефир
Овсяные хлопья
Сухофрукты и орехи
Вишня
Сахар
Что может быть полезнее и вкуснее овсяной каши на завтрак? Но утром всегда не хватает времени на приготовление еды. Знаете ли вы, что это можно сделать за считанные минуты?