Овсянка с тунцом
Если хотите приготовить по-настоящему питательный и сытный завтрак, вот вам отличный вариант — овсянка с тунцом. Рецепт простой, такой завтрак вас насытит и придаст силы до самого обеда.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья 0,5 стакана
- Вода 1 стакан
- Тунец 80 грамм
- Сыр 50 грамм твердый
- Помидоры 80 грамм
- Соль 1 грамм
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Овсяные хлопья сварите или запарьте, как вам удобнее.
Шаг 3
Помидоры нарежьте небольшими кубиками и добавьте в готовую овсяную кашу. Всыпьте щепотку соли.
Шаг 4
Твердый сыр натрите средней стружкой и добавьте в кашу.
Шаг 5
Следом добавьте в кашу тунец.
Шаг 6
Перемешайте все и подавайте овсянку сразу к столу.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
4
Похожие рецепты
Гречка с тунцом
Вода горячая
Гречневая крупа
Лук репчатый
Масло растительное
Соль
Тунец консервированный
Ароматная и рассыпчатая гречка приобретет новый вкус, если вы добавите в нее тунец. Такое блюдо с удовольствием съедят и взрослые, и дети как на обед, так и на ужин. Можно использовать консервы.
Овсянка с фруктами
Молоко
Овсянка
Ванильный экстракт
Банан
Орехи
Мед или сахар
Соль
Что может быть полезнее на завтрак, чем овсяная каша с добавлением свежих фруктов? Это сытно, вкусно и дарит потрясающий заряд бодрости. Очень рекомендую начинать свой день с правильной еды.
Геркулесовая каша с грецкими орехами
Молоко
Овсяные хлопья
Изюм
Мед цветочный
Грецкие орехи
Соль
Полезная геркулесовая каша может быть еще и очень вкусной, если вы добавите в нее грецкие орехи, изюм и мед. От такого завтрака не откажется ни один ребенок, особенно в дуэте с горячим чаем!
Овсянка из цельного зерна
Вода
Крупа овсяная
Масло кокосовое
Соль
Сахар
Для тех, кто хочет сделать свой рацион здоровее, предлагаю рецепт овсянки из цельного зерна. Она содержит больше пищевых волокон, что полезно для пищеварения.
Клёцки с тунцом
Картофельное пюре
Мука
Яйцо
Соль, перец
Тунец
Зелень
Чеснок
Очень люблю такие блюда. Часто привычные гарниры надоедают, а кормить семью нужно. Так однажды у меня осталось немного картофельного пюре с обеденного стола, и я решила немного пофантазировать…
Овсяная каша с жареными яблоками
Сливочное масло
Сливочное масло
Кленовый сироп
Молотая корица
Соль
Яблоко
Рецепт приготовления овсяной каши с яблоками, жаренными в сливочном масле с кленовым сиропом и корицей.
Овсянка с сыром и яйцом
Овсяные хлопья
Сыр сулугуни
Яйцо куриное
Лук зеленый
Соль
Неожиданно вкусным оказалось это простое блюдо, которое можно преподнести в виде сытного завтрака или легкого ужина. Всё готовится очень быстро, накормить можно всю семью!
Пшенный суп
Куриное мясо
Пшено
Масло сливочное
Сметана 30%
Картофель
Соль
Перец
Если у вас дома есть маленький капризуля, то этот суп придется по вкусу даже ему. О чем я? Я предлагаю приготовить необычайно нежный и одновременно чрезвычайно полезный пшенный суп.
Салат из киноа с тунцом
Тунец консервированный
Киноа
Масло оливковое
Лимонный сок
Сметана
Яйцо куриное
Огурец свежий
Укроп свежий
Соль
Не только вкусный, но и очень полезный низкокалорийный салатик. Киноа - просто кладезь витаминов и микроэлементов, тунец богат омега 3. Всем советую присмотреться к рецепту.
Каша на миндальном молоке
Вода
Овсяные хлопья
Малина
Сироп агавы
Миндаль
Ванильный сироп
Как преобразить вкус банальной овсянки? Сварить её на миндальном молоке. Каша приобретает интересную ореховую нотку, а ещё становится сытнее.
