Овсянка в банке с отрубями и фруктами
Нет времени утром стоять у плиты, а хочется плотно и полезно позавтракать? Тогда обязательно присмотритесь к этому рецепту. Просто, вкусно, а главное - всегда разнообразно, благодаря ягодам и фруктам.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 1/2 Стакана
- Натуральный йогурт 1/2 Стакана
- Овсяные хлопья 1/2 Стакана
- Мед 1-2 Чайных ложек
- Овсяные отруби 1 Ст. ложка
- Фрукты и ягоды По вкусу
-
Семена чиа или мак
1 Чайная ложка
по желанию
Количество порций
Шаг 1
1. На дно банки налейте молоко.
Шаг 2
2. Добавьте отруби и хлопья.
Шаг 3
3. По желанию всыпьте немного семян чиа или мак, например.
Шаг 4
4. Выложите в баночку натуральный (идеально - домашний) йогурт.
Шаг 5
5. По вкусу добавьте мед и перемешайте все аккуратно.
Шаг 6
6. А дальше останется только дополнить любимыми фруктами или ягодами и отправить баночку в холодильник на ночь. Вкусных и полезных вам завтраков!
Оценить рецепт
5.0
1