Каша с отрубями
Диета Дюкана включает в себя массу полезных блюд, одним из которых является овсяная каша с отрубями. Такую кашу рекомендуют кушать на завтрак, ведь она дает необходимый заряд бодрости на весь день!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Молоко
150 Миллилитров
с низким % жирности - Овсяные отруби 1,5 Ст. ложки
- Пшеничные отруби 1 Ст. ложка
-
Сахарозаменитель
3 Штуки
таблетки - Ванилин По вкусу
Количество порций
Калорийность
96 ккал
Калорийность
5 г
Белки
5 г
Жиры
10 г
Углеводы
Шаг 1
Кипятим в кастрюльке молоко с сахарозаменителем и ванилином.
Шаг 2
Засыпаем отруби, варим 5-6 минут, помешивая.
Шаг 3
Снимаем кашу с плиты, даем ей настояться под крышкой 5 минут. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
2
