Смузи на ужин
Если вы любите полезные рецепты, предлагаю вам отличный вариант ПП — смузи на ужин. Готовим сытный в меру смузи, который будет легким, но питательным. Обязательно попробуйте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Йогурт чистый 200 мл
- Овсяные хлопья 2-3 ст. ложек
- Семена тыквы 5 штук
- Огурцы 1 штука
- Кунжут 2 ч. ложки
- Семена льна 2 ч. ложки
- Сок лимона 1 ч. ложка
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Йогурт выбирайте чистый, без добавок. Подготовьте один стакан йогурта.
Шаг 3
Также отмерьте нужное количество овсяных хлопьев, семян тыквы и льна, кунжут.
Шаг 4
Если огурцы мелкие, возьмите несколько штук. Сполосните огурцы и нарежьте произвольно. Подготовьте лимон.
Шаг 5
Все ингредиенты сложите в чашу блендера.
Шаг 6
Измельчите все ингредиенты до однородности. Снимите пробу и отрегулируйте вкус.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Смузи из сельдерея для похудения
Вода
Шпинат
Стебли сельдерея
Зеленое яблоко
Лимон
Сытный и легкий густой коктейль, который поможет вам сбросить лишний вес. Это при условии, что вместо сытного ужина вы съедаете только порцию смузи.
Смузи для похудения
Миндальное молоко
Шпинат
Лед кубиками
Мед
Имбирь
Яблоко
Банан
Смузи был придуман в США ещё в 1930-е годы, но тогда напиток не стал популярным, а в 60-е годы приобрёл известность благодаря магазинам здорового питания. Поэтому десерт ассоциируется с пользой.
Смузи с йогуртом
Клубника
Йогурт натуральный
Мед
Банан
Киви
Этот вкусный и полезный напиток-еду приготовить очень просто. Можете подать его в качестве десерта на любой праздник.
Детокс-смузи: 3 рецепта
Вода
Вода
Шпинат
Шпинат
Листья салата
Сок лимона
Розовое варенье
Мед
Огурец
Апельсин
Апельсин
Банан
Яблоко
Яблоко
Уже подобрали себе весеннюю диету и решили чистить организм с помощью детокс-смузи? Предлагаю вам три варианта вкусного детокс-смузи на основе шпината, цитрусовых и яблок. Готовьте на здоровье!
Смузи для похудения в блендере
Шпинат
Мята
Огурец
Сельдерей
Морковь
Яблоки
Апельсин
Лайм
Лимон
Ананас
С чего начать своё утро, чтобы день был полон энергии? Конечно, со вкусного и очень полезного коктейля! Поэтому делюсь рецептом, как приготовить смузи для похудения в блендере, вы его точно оцените!
