Смузи на ужин
Если вы любите полезные рецепты, предлагаю вам отличный вариант ПП — смузи на ужин. Готовим сытный в меру смузи, который будет легким, но питательным. Обязательно попробуйте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Йогурт чистый 200 Миллилитров
- Овсяные хлопья 2-3 Ст. ложек
- Семена тыквы 5 Штук
- Огурцы 1 Штука
- Кунжут 2 Чайных ложки
- Семена льна 2 Чайных ложки
- Сок лимона 1 Чайная ложка
Количество порций
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Йогурт выбирайте чистый, без добавок. Подготовьте один стакан йогурта.
Шаг 3
Также отмерьте нужное количество овсяных хлопьев, семян тыквы и льна, кунжут.
Шаг 4
Если огурцы мелкие, возьмите несколько штук. Сполосните огурцы и нарежьте произвольно. Подготовьте лимон.
Шаг 5
Все ингредиенты сложите в чашу блендера.
Шаг 6
Измельчите все ингредиенты до однородности. Снимите пробу и отрегулируйте вкус.
Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
2