Смузи из замороженных ягод

Питательный и очень вкусный завтрак. Для смузи ягоды предварительно размораживать не нужно, в качестве жидкой основы можно использовать молоко, сливки, соки или йогурт.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Черная смородина 50 Грамм
замороженная
Красная смородина 50 Грамм
замороженная
Сахар или сахарная пудра 2 Чайных ложки
Молоко 170 Миллилитров
любой жирности

Количество порций

Калорийность

84 ккал

Калорийность

2 г

Белки

2 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Приготовим продукты. Ягоды в подготовке предварительной не нуждаются, они были вымыты перед закладкой в морозилку. Молоко понадобится комнатной температуры.

Шаг 2

2. В чашу блендера складываем ягоды и пудру.

Шаг 3

3. Измельчаем в пюре.

Шаг 4

4. Вливаем молоко и продолжаем смешивание в блендере.

Шаг 5

5. Густой и ароматный смузи из замороженных ягод готов! Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.8, всего 18

Комментарии к рецепту

Анфиса Кудряшова

31.10.2021 09:41

Куснинько

Катерина

31.07.2019 12:04

Часто готовлю такой смузи на основе смородины — очень вкусно! Только добавляю к нему ложку перемолотого льна. Так получается полезнее, и консистенция гуще - можно есть ложкой.