Смородиновый смузи
30 мин
количество порций 2-3
Автор рецепта — Юлия Мальченко

Смородиновый смузи

Хотите выпить полезный напиток на основе кисломолочных продуктов и ягод? Жарким летом смородиновый смузи - особенно хороший вариант охладиться и подкрепиться низкокалорийным напитком.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Черная смородина 200  Грамм
  • Обезжиренный кефир 250  Грамм
  • Банан 1  Штук

Шаг 1

1. Ягоды, фрукты и обезжиренный кефир - это основные составляющие смородинового смузи. Низкокалорийный напиток, приготовленный своими руками за 15 минут, поможет подкрепиться и охладиться жарким летом. Итак, тщательно моем черную смородину, после чего помещаем ее в блендер и измельчаем.

1. Ягоды, фрукты и обезжиренный кефир - это основные составляющие смородинового смузи. Низкокалорийный напиток, приготовленный своими руками за 15 минут, поможет подкрепиться и охладиться жарким летом. Итак, тщательно моем черную смородину, после чего помещаем ее в блендер и измельчаем.

Шаг 2

2. Нарезаем банан и отправляем к ягодам. Продолжаем измельчать на полной мощности

2. Нарезаем банан и отправляем к ягодам. Продолжаем измельчать на полной мощности

Шаг 3

3. В последнюю очередь добавляем стакан кефира. Лучше брать обезжиренный кефир или 1%.

3. В последнюю очередь добавляем стакан кефира. Лучше брать обезжиренный кефир или 1%.

Шаг 4

4. Когда масса получиться однородной, нужно отправить ее в холодильник на некоторое время (если любите прохладные напитки).

4. Когда масса получиться однородной, нужно отправить ее в холодильник на некоторое время (если любите прохладные напитки).

Шаг 5

5. К смузи можно добавить разные фрукты и ягоды, орехи или сухофрукты - по вашему вкусу. Также смузи можно делать на основе йогурта или обычного молока

5. К смузи можно добавить разные фрукты и ягоды, орехи или сухофрукты - по вашему вкусу. Также смузи можно делать на основе йогурта или обычного молока


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты



×