Бананово-смородиновый смузи
Делюсь рецептом одного из моих любимых смузи на основе банана со смородиной. По консистенции он получается густым, на вкус очень сладким, но с легкой ягодной кислинкой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1-1,5 Штуки
- Йогурт питьевой 150 Грамм
- Смородина 120 Грамм
- Финики 2-4 Штук
Количество порций
Калорийность
69 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
17 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан очистите, нарежьте кружочками и уберите в морозилку минимум на полчаса. Если время позволяет, то уберите на ночь.
Шаг 3
Финики сполосните, удалите косточки. Если финики жесткие, можно замочить их в горячей воде на 5 минут, затем убрать жесткую кожицу.
Шаг 4
Переложите все ингредиенты в чащу блендера. Измельчите до однородности.
Шаг 5
Смузи готов!
Видео рецепт "Бананово-смородиновый смузи"
Оценить рецепт
5.0
2
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
10 мин
Смузи с яблоком, грушей и бананом
5 мин
Смузи с бананом, яблоком и грушей
10 мин
Детокс-коктейль с маракуйей, манго и бананом
40 мин
Бананово-апельсиновый смузи
10 мин
Смузи с бананом и шпинатом
15 мин
Молочный десерт с бананами и отрубями
10 мин
Бананово-манговый смузи
15 мин
Банановый дайкири