Бананово-смородиновый смузи
Делюсь рецептом одного из моих любимых смузи на основе банана со смородиной. По консистенции он получается густым, на вкус очень сладким, но с легкой ягодной кислинкой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1-1,5 Штуки
- Йогурт питьевой 150 Грамм
- Смородина 120 Грамм
- Финики 2-4 Штук
Количество порций
Калорийность
69 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
17 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан очистите, нарежьте кружочками и уберите в морозилку минимум на полчаса. Если время позволяет, то уберите на ночь.
Шаг 3
Финики сполосните, удалите косточки. Если финики жесткие, можно замочить их в горячей воде на 5 минут, затем убрать жесткую кожицу.
Шаг 4
Переложите все ингредиенты в чащу блендера. Измельчите до однородности.
Шаг 5
Смузи готов!
Видео рецепт "Бананово-смородиновый смузи"
Оценить рецепт
5.0,
всего
2
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
0 мин
Смородиновый смузи
0 мин
Смузи детокс
0 мин
Бананово-ягодный смузи
0 мин
Смузи с красной смородиной
0 мин
Смузи из замороженных ягод
0 мин
Бананово-клубничный смузи на завтрак
0 мин
Фруктово-ягодный смузи
0 мин
Смузи-боул с бананом и ягодами
0 мин
Смузи из банана, апельсина и яблока
0 мин
Кефир с черной смородиной
0 мин
Персиковый смузи с бананом и йогуртом
0 мин
Банановый коктейль с мороженым