Бананово-смородиновый смузи
40 мин
количество порций 1
Автор рецепта — Катерина

Бананово-смородиновый смузи

Делюсь рецептом одного из моих любимых смузи на основе банана со смородиной. По консистенции он получается густым, на вкус очень сладким, но с легкой ягодной кислинкой.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Банан 1-1,5 Штуки
  • Йогурт питьевой 150 Грамм
  • Смородина 120 Грамм
  • Финики 2-4 Штук
Количество порций

Калорийность

69 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

17 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Банан очистите, нарежьте кружочками и уберите в морозилку минимум на полчаса. Если время позволяет, то уберите на ночь.

Шаг 3

Финики сполосните, удалите косточки. Если финики жесткие, можно замочить их в горячей воде на 5 минут, затем убрать жесткую кожицу.

Шаг 4

Переложите все ингредиенты в чащу блендера. Измельчите до однородности.

Шаг 5

Смузи готов!

Видео рецепт "Бананово-смородиновый смузи"

Видео рецепт Бананово-смородиновый смузи
Оценить рецепт
5.0, всего 2

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×