Бананово-смородиновый смузи
Делюсь рецептом одного из моих любимых смузи на основе банана со смородиной. По консистенции он получается густым, на вкус очень сладким, но с легкой ягодной кислинкой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1-1,5 штуки
- Йогурт питьевой 150 грамм
- Смородина 120 грамм
- Финики 2-4 штук
Калорийность
69 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
17 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2

Банан очистите, нарежьте кружочками и уберите в морозилку минимум на полчаса. Если время позволяет, то уберите на ночь.
Шаг 3

Финики сполосните, удалите косточки. Если финики жесткие, можно замочить их в горячей воде на 5 минут, затем убрать жесткую кожицу.
Шаг 4

Переложите все ингредиенты в чащу блендера. Измельчите до однородности.
Шаг 5

Смузи готов!
Видео рецепт "Бананово-смородиновый смузи"

Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты

Смузи с голубикой и бананом
Банан
Йогурт
Голубика
Сироп топинамбура
Сладкий смузи из фруктов и ягод — отличный вариант для завтрака! Предлагаю простой рецепт вкусного и сытного смузи из банана и голубики.

Банановый ласси
Йогурт греческий
Вода ледяная
Лед
Сок лимона
Мед
Цедра лимона
Банан
Мускатный орех
Ласси - холодный напиток на основе йогурта и фруктов, который популярен в Индии, Шри-Ланке и Пакистане. Его пьют в жару, чтобы утолить жажду или во время обеда, чтобы "потушить огонь" от острой пищи.
