Смузи в тарелке
Смузи в тарелке — это новый способ подачи традиционного смузи! Его можно сделать гуще и сытнее, а сверху украсить различными добавками на ваш вкус.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Бананы 2 Штуки
- Киви 1 Штука
- Клубника 2-4 Штук
- Голубика 20 Грамм
- Шпинат 50 Грамм
- Молоко миндальное 100 Миллилитров
- Гранола По вкусу
Количество порций
Калорийность
70 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
14 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Бананы очистите от кожуры, нарежьте маленькими ломтиками. Уберите в морозилку на 30-50 минут.
Шаг 3
Шпинат помойте, обсушите, крупно порубите.
Шаг 4
Ягоды помойте, разрежьте, если требуется. Киви очистите от кожуры, нарежьте кружочками.
Шаг 5
В блендере измельчите замороженные бананы, шпинат и миндальное молоко до однородной консистенции.
Шаг 6
Перелейте смузи в тарелку, сверху выложите ягоды, киви и гранолу. Приятного вам аппетита!
Видео рецепт "Смузи в тарелке"
Оценить рецепт
5.0
3
