Смузи в тарелке
15 мин
количество порций 3
Автор рецепта — Алина

Смузи в тарелке

Если вы ищете хороший вариант вкусного и красивого завтрака, то смузи в тарелке – для вас! Целая горсть витаминов и минералов, фруктов, орехов, овсяных хлопьев и молока — это вкусно и очень полезно!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молоко 300 Миллилитров
  • Кокосовая стружка По вкусу
  • Семена льна По вкусу
  • Яблоко 1 Штука
  • Сельдерей 2 Штуки
  • Морковь 1-2 Штук
  • Яблочный сок 100 Миллилитров
  • Мюсли По вкусу
  • Корица По вкусу
  • Банан 1 Штука
  • Кешью 30 Грамм
  • Какао 1 Чайная ложка
  • Овсяные хлопья 2-3 Ст. ложек
  • Киви 1 Штука
  • Грейпфрут 1 Штука

Шаг 1

1.	Для первого варианта поместите в чашу миксера клубнику, чернику и молоко, все взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте черешней, кокосовой стружкой и семенами льна. Приятного аппетита!

1. Для первого варианта поместите в чашу миксера клубнику, чернику и молоко, все взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте черешней, кокосовой стружкой и семенами льна. Приятного аппетита!

Шаг 2

2.	Для второго варианта поместите в чашу миксера нарезанное кубиками яблоко, нарезанный сельдерей и натертую морковь. Добавьте яблочный сок, все взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте мюсли, орехами, корицей. Приятного аппетита!

2. Для второго варианта поместите в чашу миксера нарезанное кубиками яблоко, нарезанный сельдерей и натертую морковь. Добавьте яблочный сок, все взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте мюсли, орехами, корицей. Приятного аппетита!

Шаг 3

3.	Для третьего варианта поместите в чашу миксера банан, кешью, какао, мюсли и молоко. Взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте творогом, орехами, сухофруктами, киви и грейпфрутом. Приятного аппетита!

3. Для третьего варианта поместите в чашу миксера банан, кешью, какао, мюсли и молоко. Взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте творогом, орехами, сухофруктами, киви и грейпфрутом. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Смузи в тарелке"


Комментарии к рецепту

Катерина
26.07.2019 09:03
Мне густой смузи в тарелке нравится даже больше обычного - удобнее есть :) я всегда добавляю шпинат в смузи для пользы, а сверху посыпаю ягодами, орехами/семечками и хлопьями. Так сытнее выходит, смело можно есть на завтрак

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты



×